COURS DE PERFECTIONNEMENT

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1 COURS DE PERFECTIONNEMENT
GYM ENFANTINE 2007 MODULE KID GYM

2 Anneaux balançants 1 Matériel:
Jambes serrées - Jambes tendues - trouver un rythme Matériel: 1 paire d’anneaux balançants - 4 petits tapis - 1 ballon de basket ou ballon thérapeutique

3 1 paire d’anneaux balançants - 3 petits tapis - 5 balles de tennis
Jambes serrées - Tenire la balle Matériel: 1 paire d’anneaux balançants - 3 petits tapis - 5 balles de tennis

4 1 paire d’anneaux balançants - 3 petits tapis
Jambes serrées - Dos plat Matériel: 1 paire d’anneaux balançants - 3 petits tapis

5 1 paire d’anneaux balançants - 2 petits tapis - 1 élastique
Hanches hautes - Angle bras/tronc 90° Matériel: 1 paire d’anneaux balançants - 2 petits tapis - 1 élastique

6 Anneaux balançants 5 Matériel:
Jambes serrées groupées ou à l’équerre Matériel: 1 paire d’anneaux balançants - 3 petits tapis - 1 caisson - 2 piquets - 3 cordes à sauter

7 Sol 1: Bras tendus - Jambes serrées - Position C+ Matériel: 1 banc suédois - 1 petit tapis - 1 tapis 16 cm - 1 dessus de caisson - 1 patte à récurer

8 Sol 2: Bras tendus - Position I - En arrière (en avant) Matériel: 2 bancs suédois -1 Gros Tapis 40cm -1 tapis 16 cm -2 petits tapis -1 corde

9 1 banc suédois -1 mouton -2 petits tapis
Sol 3: Equilibre - Marcher lentement sans regarder ses pieds - en avant, en arrière Matériel: 1 banc suédois -1 mouton -2 petits tapis

10 Sol 4: Sauter haut -Avec l’aide des bras et des jambes… Matériel: 1 tremplin (ressort) -1 mur lisse ou tapis - des post-it - 2 feutres ou crayons

11 1 tapis 16 cm -1 petit tapis -1 ballon
Sol 5: Position de la chandelle -Se lever sans mettre les mains par terre -Attraper le ballon Matériel: 1 tapis 16 cm -1 petit tapis -1 ballon

12 Le double saut périlleux en arrière groupé
Phase d’extension, élévation -Ne pas tirer la tête en arrière -Mouvement dynamique des genoux vers le torse -Groupé le corps un maximum - Ne pas ouvrir avant le repère. yes