1 IMFO – PRATIQUE ORGANISATION DU RELAIS Hiroshima – Nagasaki présentation générale février 2015 Isabelle CADERON.

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1 1 IMFO – PRATIQUE ORGANISATION DU RELAIS Hiroshima – Nagasaki présentation générale février 2015 Isabelle CADERON

2 2 Le relais - rappel  Hiroshima – Nagasaki (au sud)  Du jeudi 6 aout à 8 heures au dimanche 9 aout 2015 en soirée  Environ 530 Km sur 3 jours  Sauf le 1 er jour, départ au lever du soleil soit 5 heures du matin et arrivée au coucher du soleil 18 H 30  Nous avons 13 H 30 de course par jour  25 participants, tout le monde court !!! :  Binome soit 12 équipes de 2.

3 3 Le circuit  Première étape  Hiroshima – Hofu soit 150 Km à réaliser  + de 12 km par jour et par coureur  Vitesse moyenne de 11 KM par heure (footing rapide)

4 4  Deuxième étape  Hofu – Fukuoka soit 180 Km à réaliser  + de 15 km par jour et par coureur  Vitesse moyenne de 14 KM par heure (allure course +) Le circuit

5 5  Dernière étape  Fukuoka – Nagasaki soit 160 Km à réaliser  + de 13 km par jour et par coureur  Vitesse moyenne de 13 Km par heure (allure course ++)

6 6 Conditions de course  Sur la route :  Utilisation des trottoirs uniquement  Arrêt obligatoire aux feux  Les relais varient de 5 à 17 Kms  Le temps est limité, il faut parcourir le kilométrage prévu avant la tombée de la nuit.  Le port du bandeau de relais à se passer.  La tenue de vêtements et de chaussures adaptés à la course à changer après chaque relais.

7 7 Conditions de course  La météo : chaud et humide  Température entre 28-29-30 degré.  Taux d’humidité :  87 % pour Hiroshima  93%  Les repos entre les relais se fait dans l’autocar  Les repas :  Petit déjeuner et déjeuner : pique-nique  Diner : auberge de jeunesse.