Comment peut-on définir ‘la condition physique’?

Présentation au sujet: "Comment peut-on définir ‘la condition physique’?"— Transcription de la présentation:

1 Comment peut-on définir ‘la condition physique’?
La capacité à accomplir les taches quotidiennes avec vigueur et promptitude, sans fatigue excessive et avec suffisamment d’énergie en réserve pour jouir pleinement du temps consacré aux loisirs et rencontrer les situation d’urgence.

2 4 Niveaux d’activité L’activité physique L’exercice Les Sports Fitness

3 L’activité physique Tous les mouvements du corps qui aboutissent à une dépense d’énergie. Cela inclut les activités quotidiennes telles que l’entretien de la maison, le shopping, le travail.

4 L’exercice Mouvements structurés et planifiés destinés spécifiquement à améliorer la forme et la santé.

5 Les Sports Activité physique qui implique des situations de compétition structurées, déterminées par des règles.

6 Fitness Un jeu d'attributs comme l'endurance, la mobilité et la force qui touche à la capacité d'exécution de l'activité physique.

7 Pourquoi un but? - C’est un processus pour améliorer quelques choses de toi même que tu veux changer - C’est une façon pour motiver une personne pour améliorer son style de vie

8 Sortes de buts Les buts à court terme
- ces buts peuvent être accomplies dans quelques jours ou semaines Les buts à long terme - ces buts peuvent être pour une plus longue période de temps de 6 mois à plusieurs années

9 Créer des buts S- spécifique - ne soit pas vague
M- mesurable – faite certain que tu peux déterminer si le plan marche pour toi A – action - comment vas-tu faire ceci? R – réalistique – est-ce que c’est possible? T – temps – fais certain que tu te donne assez de temps , mais pas trop

10 Les étapes à suivre Le désire La croyance Analyse où tu es maintenant
Établis des buts réalistiques Écris tes buts sur papier en détails Fais une liste des bénéfices Identifie les obstacles Identifie l’information que tu as besoin Fais un plan Développe une ligne de temps Surveille ton progrès N’abandonne pas!

11 Devoir Choisissez une partie de votre forme physique que vous voulez améliorer et utilisez SMART pour faire un plan. ( a remettre la prochaine classe) Dans un tableau indique toutes l’activitées physiques que vous faites pendant les deux prochaines semaines.