Capsule Santé Santé publique Février 2015

Présentation au sujet: "Capsule Santé Santé publique Février 2015"— Transcription de la présentation:

1 Capsule Santé Santé publique Février 2015

2 Février est le mois du coeur
2

3 Pour avoir un coeur en santé…
mange bien avec le Guide alimentaire canadien

4 Les quatre groupes du Guide alimentaire…
t’apportent des fibres pour la santé de ton système digestif et de ton coeur; te fournissent l’énergie nécessaire pour les fonctions vitales de ton corps (comme les battements de ton coeur) et l’activité physique; 4 4

5 Les quatre groupes du Guide alimentaire…
te fournissent beaucoup de vitamines et de minéraux pour la santé de tes os, de tes dents et de ton coeur; t’apportent des protéines pour la santé et le travail de tes muscles et de tes organes (comme ton coeur). 5 5

6 Pour la santé de ton coeur, consomme…
des légumes et des fruits de toutes les couleurs préparés avec peu ou pas de gras, de sucre ou sel; des produits céréaliers à grains entiers, plus faibles en gras, en sucre ou en sel; 6 6

7 Pour la santé de ton coeur, consomme…
du lait écrémé, 1 % ou 2 % ou des boissons de soya enrichies; du fromage et du yogourt faibles en gras; du poisson, du tofu et des légumineuses; 7 7

8 Pour la santé de ton coeur, consomme…
des viandes maigres préparées avec peu ou pas de gras ou de sel; des gras sains comme de l’huile de soya, de canola ou d’olive et de la margarine non hydrogénée; des collations nutritives faibles en gras, en sucre ou en sel. 8 8

9 Ton coeur est comme un bon ami
Ton coeur est comme un bon ami. Il veille nuit et jour pour te garder actif et en santé. Prends-en soin en mangeant bien. 9