Capsule Santé Santé publique Octobre Capsule Santé Santé publique Octobre 2014.

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2 Capsule Santé Santé publique Octobre 2014

3 La santé psychologique

4 Qu’est-ce que la santé psychologique?
La santé psychologique est une composante de ta santé qui est essentielle à ta survie. C’est elle qui guide tes comportements, ta façon de penser, de communiquer et de comprendre le monde qui t’entoure.

5 Tu as une bonne santé psychologique quand …
Tu te sens bien dans ta tête Tu vis des émotions (joie, peine, plaisir, etc.) Tu as du plaisir avec les gens autour de toi Tu es capable de t’adapter aux différentes situations de la vie

6 Conseils pour avoir une bonne santé psychologique
Mange bien — trois repas santé par jour Fais de l’exercice physique régulièrement Gère bien ton temps — fais les choses plus importantes en premier Va chercher l’écoute de personnes proches (tes amis, ta famille)

7 Conseils pour avoir une bonne santé psychologique
Fixe-toi des buts et des rêves Apprends à bien connaître tes forces et tes défis Prends le temps de relaxer, de te détendre Trouve-toi des passe-temps, des loisirs, des passions

8 Conseils pour avoir une bonne santé psychologique
Affirme-toi — tu as une voix pour exprimer tes besoins et tes limites Prends le temps d’avoir du plaisir Donne-toi la chance de faire des erreurs et d’apprendre pour la prochaine fois

9 Conseils pour avoir une bonne santé psychologique
Donne le meilleur de toi-même et évite de te comparer aux autres Apprécie ce que font les autres pour toi — dis Merci Sois capable de rire, ne prends pas toujours les choses trop au sérieux

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