Par Steve Mongrain. Sur une base régulière........ Apport en glucides Apport en protéines Éviter les mauvais gras Délai de temps.

Présentation au sujet: "Par Steve Mongrain. Sur une base régulière........ Apport en glucides Apport en protéines Éviter les mauvais gras Délai de temps."— Transcription de la présentation:

1 Par Steve Mongrain

2 Sur une base régulière........ Apport en glucides Apport en protéines Éviter les mauvais gras Délai de temps

3 Sur une base quotidienne.......... Appui des parents Influence de lentraîneur Trucs pour aider à sendormir Pratiques / Parties / Tournoi

4 Consultant en psychologie sportive Visualisation : 1.Fréquence 2.Durée 3.Différents type 4.Exige de la pratique Technique de relaxation (stress)

5 Questionner la démarche Établir un fonctionnement et se donner des lignes directrices Proposer une routine si nécessaire

6 Il existe différentes stratégies Établir un moment opportun Éviter les nombreuses consignes Proposer 2-3 indices favorisant le succès Tendance de léquipe adverse

7 Moment (pendant la partie, entre les périodes) De quelle nature ? Ratio : deux positives pour une constructive Courtes et précises Pertinences du moment Doivent être réfléchie

8 Donner des pistes de solutions * Il existe plusieurs exemples Éviter les réactions exagérées (pour ses coéquipiers, pour les adversaires, etc.) Retour rapide à la tâche

9 Établir les règles de conduite et les différents scénarios possibles avec le gardien ou même dans certains cas avec les parents. Annoncer ses couleurs La communication après...... Impact réel dans le match ????? Il ne faut pas perdre de vue quil nest souvent pas le seul à blâmer !!!!!

10 Des chiffres qui parlent ? Pertinence de ceux-ci ? Dépendamment de la ligue et du niveau, les statistiques sont omniprésente Danger !!!! : se fier uniquement aux chiffres Peuvent être utilisés en reforcement positif

11 Repos actif (Cool down) Retroactions Alimentation Sommeil

12 Établir le moment Fonctionnement Utilisation de la vidéo Auto évaluation Nature des interventions Utilisation des technologies