Capsule Sant é offerte par Denise St-Onge-Charest Infirmi è re en sant é publique.

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2 Capsule Sant é offerte par Denise St-Onge-Charest Infirmi è re en sant é publique

3 L activit é physique

4 Quelle quantit é d activit é physique as-tu besoin de faire chaque jour ? Essaie de faire au moins une heure d activit é physique tous les jours. Mais c est encore mieux d en faire plus !

5 Les avantages de bouger … Meilleure sant é Tu te sens mieux Meilleure condition physique Meilleure estime de soi Meilleur rendement scolaire Renforcement des muscles et des os Plus d' é nergie et plus d endurance Poids sant é Et plusieurs autres avantages …

6 C est à toi de choisir les activit é s que tu feras: Fais une activit é qui te pla î t; course, natation, marche, planche à neige, patinage, jeux dans la neige. Marche pour te rendre à ta destination : à l' é cole, au parc, chez tes amis... Joue au soccer, au volleyball, au hockey, basketball, etc. Joins-toi à une é quipe sportive !

7 Limite à deux heures par jour le temps que tu passes devant un é cran. Cela veut dire moins de temps devant:

8 À bas le sofa ! Il faut bouger !

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