Composantes de santé physique MVA11F S. MacInnes 2011.

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1 Composantes de santé physique MVA11F S. MacInnes 2011

2 Forme physique liée à la santé La forme physique liée à la santé est accomplie par l'exercice régulier, le régime sain et le reste nécessaire. Votre santé physique variera au cours du temps et dépendra de vos attitudes vers l'activité physique. Bien que certaines personnes soient naturellement "bonnes" à certaines choses (par ex., les sports) chacun peut s'améliorer.

3 Santé physique Il y a cinq (5) catégories pour la forme physique liée à la santé. Vous pouvez exceller en un ou deux de ces composantes, mais avoir la difficulté avec d'autres. 1.L’endurance (cardio-respiratoire) 2.La flexibilité 3.La composition corporelle 4.La force musculaire 5.L’endurance musculaire

4 Santé physique CARDIO-RESPIRATOIRE C'est la capacité du cœur et des poumons de fournir de l'oxygène et de l'énergie aux muscles. Quelles activités aident à augmenter cet aspect de santé physique ?  Course  Natation  Danse

5 FLEXIBILITÉ C'est la capacité d'un muscle de s'étendre, qui augmente la gamme de mouvement de l'articulation. Quelles activités aident à augmenter cet aspect de santé physique ?  Yoga  Arts martiaux  Danse

6 COMPOSITION CORPORELLE C'est la distribution de muscle et de gras partout dans le corps. Cet aspect de santé physique se concentre sur si on maintient généralement une gamme de poids en bonne santé, sans tenir compte de l'apparence physique.

7 FORCE MUSCULAIRE C'est la capacité d'exercer la force ou soulever un lourd poids. Quelles activités aident à augmenter cet aspect de santé physique ?  Hockey  Football américain  Entraînement de résistance (poids)

8 ENDURANCE MUSCULAIRE C'est la capacité de muscles de travailler au cours d'un long période de temps. Quelles activités aident à augmenter cet aspect de santé physique ?  Tennis  Lutte  Ski de fond

9 Forme physique liée à la compétence Les compétences sont développées au cours du temps et avec beaucoup de pratique. Pour cela d'arriver, on doit être motivé et patient. La forme physique liée à la compétence est fondé sur les six (6) composantes suivantes :  L’agilité  L’équilibre  La puissance  La vitesse  La coordination  Le temps de réaction

10 L’agilité La capacité de changer la direction très vite et exactement. Quelles activités aident à augmenter cet aspect de santé physique ?  Ballon panier  Danse  Soccer

11 L’équilibre Le fait d'être en mesure de maintenir l'équilibre en déplaçant ou en se tenant tranquille. Quelles activités aident à augmenter cet aspect de santé physique ?  Yoga  Ski  Escrime

12 La coordination Être en mesure de combiner l'équilibre et l'agilité en déplaçant. Quelles activités aident à augmenter cet aspect de santé physique ?  Ballon panier  Balle au mur  Gymnastique

13 La puissance Cela applique l'effort maximum, dans un temps aussi court que possible. Quelles activités aident à augmenter cet aspect de santé physique ?  Course de vitesse  Tir en course de ballon panier  Coup de pied circulaire (karate)

14 Le temps de réaction C'est d'être en mesure de répondre à une situation dans un temps aussi court que possible. Quelles activités aident à augmenter cet aspect de santé physique ?  Tennis de table  Karate  Badminton

15 La vitesse C'est la capacité de couvrir une distance courte si vite que possible. Quelles activités aident à augmenter cet aspect de santé physique ?  Baseball  Cyclisme  Hockey