03/06/2015 STRESS MANAGEMENT Jean-Pierre ENGLEBERT LA GESTION DU STRESS.

Présentation au sujet: "03/06/2015 STRESS MANAGEMENT Jean-Pierre ENGLEBERT LA GESTION DU STRESS."— Transcription de la présentation:

1 03/06/2015 STRESS MANAGEMENT Jean-Pierre ENGLEBERT LA GESTION DU STRESS

2 03/06/2015 La tension et relaxation corporelle * déceler les origines * les principes de base 1

3 03/06/2015 Pratique de la respiration par le QI-GONG « énergie interne » * La préparation * Développé le CHI « potentiel énergétique » 2

4 03/06/2015 Préparation Exercices de stimulations Détente Musculaires 3

5 03/06/2015 Développé le « Chi » énergie vitale Préparation physique Postures Rythme de respiration « 1ère phase » Rythme de respiration « 2ème phase » Rythme de respiration « contraction » 4

6 03/06/2015 La Relaxation corporelle Étape intermédiaire entre: les postures, exercices pour réduire le stress et l ’anxiété. Et la méditation « contrôle de soi » 5

7 03/06/2015 Réduire le Stress et l ’Anxiété Positions Exercices « respiration et concentration » les bienfaits 6

8 03/06/2015 Méditation Positionnement du corps La concentration « vide de soi » La concentration sur la circulation de CHI Recherche du bien-être intérieur 7

9 03/06/2015 Massage et décontraction Décontraction des groupes musculaires Pression des points de tensions Massages chinois, découvrir ses sens