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Traitements TCC de l’anxiété sociale
Pierre Lamy Psychologue
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Traitement cognitif-comportemental
Restructuration cognitive. Apprentissage des habiletés sociales. Apprentissage à l’affirmation de soi. Exposition en imagination. Exposition in vivo. Pierre Lamy Psychologue
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Étapes de l’exposition
Nommer les situations où je ressens de l ’anxiété sociale. Quelles sont ces situations? Quelles sont les situations les plus angoissantes, celles que j’ai le plus tendance à éviter ? Percevoir les difficultés en terme de situations-problème. Établir une liste de ces situations. Hiérarchiser ces situations. Pierre Lamy Psychologue
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Étapes de l’exposition (suite)
Que dois-je maîtriser pour affronter ces situations? Dans quel ordre et à quels moments vais-je les affronter ? GO, JUST DO IT Ce qui a marché et ce qui est à revoir. Ailleurs et avec moins de préparation. Préparer l’affrontement avec ces situations. Planifier l ’affrontement. Exposition Évaluation des résultats. Généralisation Pierre Lamy Psychologue
