TRIPLE SIX.

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1 TRIPLE SIX

2 DES 3000 A L’INSEP 2003 DEBUT ATHLETISME A AULNAY
SEPTEMBRE:RENTREE AU POLE ESPOIR D’EAUBONNE (première rencontre) SEPTEMBRE:RENTREE LYCEE AULNAY SEPTEMBRE:RENTREE A L’INSEP Un athlète attachant ,appliqué,susceptible et excessif dans tout.Grosse connaissance de sa discipline. Encouragements au premier trimestre!

3 LES FONDAMENTAUX DU TRIPLE SAUT
LA COURSE D’ELAN LA LIAISON COURSE IMPULSION(souplesse psoas) LES APPUIS SPECIFIQUES (reprise CP et reprise F) TRAJET BASSIN SUR APPUI(distance gratuite) VIVRE SES SUSPENSIONS L’EQUILIBRE (postural et métrique)

4 LA REFERENCE JONATHAN EDWARDS

5 UNE STRATEGIE DE DEVELOPPEMENT
PATIENCE EDUCATION ADAPTATION

6 2007 17ANS CONNAISSANCE DU PIED COURSE EN ACCELERATION PROGRESSIVE
VIVRE LES SUSPENSIONS EQUILIBRE: ENRAYER LES ROTATIONS APPRENTISSAGE EXERCICES DE MUSCULATION SOUPLESSE HANCHE ET PSOAS TRAJET BASSIN SUR APPUI COORDINATION SPECIFIQUE(les segments libres) PPG CONSTRUIRE ET REMPLIR SA BOITE A OUTILS

7 RESULTAT 2007 16M35 4éme AUX CHAMPIONNATS D’EUROPE JUNIOR
PASSAGE EN PREMIERE EXCLUSION UNE SEMAINE

8 RENFORCEMENT GENERAL (GAINAGE)
ANS REPRISE DES FONDAMENTAUX AVEC UNE INTENSITE SUPERIEURE RENFORCEMENT GENERAL (GAINAGE) MUSCULATION: PREMIERS CYCLES DE DEVELOPPEMENT TECHNIQUE:ENCHAINEMENTS SPECIFIQUES GRANDE FOSSE SABLE

9 RESULTATS 2008 17M19 CHAMPION DU MONDE JUNIOR 17M33(vf +2,1m/s)
CHAMPION DE France ELITE INDOOR(16M94) PASSAGE EN TERMINALE EXCLUSION DE L’INSEP POUR UN AN

10 2009 19 ANS LE CHOIX DE LA NOUVELLE STRUCTURE
CREPS BOULOURIS ET LAURENCE BILY UN FONCTIONNEMENT ORIGINAL IDEE EMERGENTE :ELEVER SES CAPACITES EN COURSE

11 RESULTATS 2010 17M58 EN INDOOR(MEETING) ECHEC EUROPE INDOOR TURIN
ECHEC RELATIF MONDE BERLIN REUSSITE BAC ES

12 2009 2010 20 ANS OCTOBRE NOVEMBRE DECEMBRE GROSSE PREPARATION PHYSIQUE
11 SEANCES PAR SEMAINE COURSE- RENFORCEMENT GENERAL MUSCULATION- BONDISSEMENTS JANVIER MI FEVRIER DOUCE TRANSITION VERS LE SPECIFIQUE(prise en compte de TURIN) PERIODE POUR EQUILIBRER LES DIFFERENTES COMPOSANTES DU SYSTEME UN SEUL CYCLE DE SPECIFIQUE AVANT LES MONDIAUX INDOOR

13 RESULTATS HIVER 2010 UN DEBUT DE SAISON TRES LABORIEUX
UNE MONTEE EN PUISSANCE PROGRESSIVE DERNIERES SEANCES EXCEPTIONNELLES CHAMPION DU MONDE ET RECORD DU MONDE INDOOR A DOHA (17M90) Gestion exemplaire de ce concours:calme serein confiant déterminé (dans sa bulle) ECLOSION D’UN GRAND

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