L’exercice pour la vie.

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1 L’exercice pour la vie

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7 “L’Eternel Dieu prit l’homme et le plaça dans le jardin d’Eden pour le cultiver et pour le garder.” Genèse 2:15

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9 Risques liés à l’inactivité
Maladies cardiaques Diabète Ostéoporose Cancer Anxiété et dépression

10 “L’inactivité est aussi nocive que le tabac ou qu’un niveau
élevé de cholestérol.”

11 Effets sur la circulation
Abaisse la tension Améliore la circulation Réduit le cholestérol Diminue le pouls au repos

12 80 batt./minute 42.048.000/année 70 batt./minute 36.792.000/année
comparé à 70 batt./minute /année Economisés :

13 Bienfaits pour le mental
Sensation de bien-être Energie, efficacité, endurance Dépression soulagée Stress réduit Qualité du sommeil

14 Contrôle du poids

15 Meilleure immunité

16 Réduction des besoins en insuline

17 Fortifie les os

18 Quelle sorte d’exercice ?

19 Calories brûlées en 30 minutes
Exercice modéré Calories brûlées en 30 minutes Femmes Hommes Natation Jardinage Marche rapide Cyclisme Couper du bois 114 126 165 177 190 144 150 195 213 230

20 Pratique d’un exercice modéré
Si possible chaque jour 30 minutes par jour Peut-être étalé sur la journée

21 Étude sur l’exercice Âges : de 20 à 82 ans

22 Forme : mauvaise, puis bonne
L’exercice divise par deux le nombre de décès quelle qu’en soit la cause Forme : mauvaise, puis bonne Bonne forme Mauvaise forme Taux de décès par

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29 “Ceux qui espèrent en l’Eternel renouvellent leur force
“Ceux qui espèrent en l’Eternel renouvellent leur force. Ils prennent leur vol comme les aigles ; ils courent et ne se lassent pas. Ils marchent et ne se fatiguent pas.” Esaïe 40:31

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