CESSER DE FUMER AVEC LE PLAN DE 5 JOURS. 5eme JOUR.

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2 CESSER DE FUMER AVEC LE PLAN DE 5 JOURS. 5eme JOUR

3 Partie Physiologique

4 La prise de poids. Le gros souçi ?

5 La prise de poids n La nicotine augmente le métabolisme, n le fumeur perd du poids n sans changer son alimentation

6 La prise de poids n Le sevrage diminue le métabolisme, n le fumeur prend du poids n sans changer son alimentation

7 La prise de poids. Kilogramme

8 Les Biorythmes

9 Conseils du Plan de 5 Jours à àinverser les repas. à àdiminuer les graisses (moins de viande). à àdiminuer les sucres rapides. à àmanger des céréales complètes. à àne pas boire à table... ET ET ET ET NE NE NE NE BOIRE BOIRE BOIRE BOIRE QUE QUE QUE QUE DE DE DE DE L’EAU!L’EAU!L’EAU!L’EAU!

10 Conseils du Plan de 5 Jours à àFaire de l’exercice physique au moins 3 fois par semaine (3 à 4 h. / semaine). à àFumer donne un plaisir de type endorphinique.   Faire de l’exercice donne également un plaisir de type endorphinique. à A VOUS DE CHOISIR !

11 A VOUS DE CHOISIR !

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14 Tellement mieux sans tabac !

15 N’oubliez pas Notre réunion de rappel ! Et notre petit buffet

16 Réalisation du diaporama : n Partie psychologique : n Ligue Vie et Santé section cantonale de Genève. n Partie physiologique n Ligue Vie et Santé section départementale de Haute Savoie