bpa – Bureau de prévention des accidents Prêt pour la rando? Entreprise, événement, date Nom 2016Prévention des accidents de randonnée1

bpa – Bureau de prévention des accidents Saviez-vous que Prévention des accidents de randonnée 2... la Suisse compte km de chemins de randonnée?... la Suisse totalise chaque année 162 millions d’heures de randonnée, soit plus de 54 millions de jours de randonnée?... un tiers de la population suisse pratique régulièrement la randonnée?

bpa – Bureau de prévention des accidents En sécurité par monts et par vaux 2016 Prévention des accidents de randonnée 3 La randonnée est une activité saine et populaire, mais aussi exigeante lorsqu’elle est pratiquée en montagne. Un instant d’inattention et c’est la chute en glissant ou en trébuchant.

bpa – Bureau de prévention des accidents 2016 Prévention des accidents de randonnée 4 Accidents non professionnels en Suisse, 2012 Chaque année, en Suisse, plus d’un million de personnes se blessent dans la circulation routière, le sport, ainsi que dans et autour de leur habitat.

bpa – Bureau de prévention des accidents 2016 Prévention des accidents de randonnée 5 Blessés selon le sport (Ø 2008–2012) (source: bpa, STATUS 2015) SportsTotaldont Jeux de balle Football Autres jeux de balle (unihockey, volley-ball, hand-ball, etc.) Sports d’hiver Ski (y compris ski de randonnée) Snowboard Luge7 500 Autres sports d’hiver (hockey sur glace, patinage, ski de fond, etc.) Cyclisme et sports sur roulettes (hors trafic routier) Gymnastique, athlétisme Sports de montagne, randonnée Sports aquatiques Autres sports Total

bpa – Bureau de prévention des accidents 2016 Prévention des accidents de randonnée 6 SportsTotal Sports de montagne48 (dont 38 lors de la pratique de la randonnée/randonnée en montagne) Sports d’hiver26 Sports aquatiques21 Sports aériens10 Autres sports12 Tués selon le sport (Ø 2010–2014) (source: bpa, STATUS 2015) Total117 Chaque année, en Suisse, personnes sont accidentées en pratiquant un sport, dont 117 mortellement.

bpa – Bureau de prévention des accidents 2016 Prévention des accidents de randonnée 7 Mémento de la randonnée en montagne Préparation Quelle randonnée envisager? Evaluation Cette randonnée est-elle faite pour moi? EquipementAi-je emporté tout ce qu’il faut? ContrôleEn cours de route: tout est encore ok?

bpa – Bureau de prévention des accidents En sécurité par monts et par vaux: préparation 2016 Prévention des accidents de randonnée 8  Planifiez le parcours et le temps nécessaire ainsi qu’un itinéraire alternatif.  Tenez compte des exigences: catégorie de chemin, raideur, passages exposés et météo.  Signalez votre départ à une tierce personne, en particulier si vous randonnez seul.

bpa – Bureau de prévention des accidents En sécurité par monts et par vaux: évaluation  Portez un regard réaliste sur vos capacités momentanées, ne dépassez pas vos limites.  Prévoyez assez de temps pour la descente et gardez de l’énergie Prévention des accidents de randonnée 9

bpa – Bureau de prévention des accidents Catégories de chemins Chemin de randonnée Pas d’exigences particulières. Le port de chaussures à semelle profilée est recommandé. Chemin de montagne La plupart du temps raides et étroits, parfois exposés. Pour les emprunter, il faut être en bonne forme physique, avoir le pied sûr, ne pas être sujet au vertige et porter des chaussures robustes à semelle profilée. Chemin de randonnée alpine Ils traversent parfois des glaciers, des pierriers ou empruntent des rochers avec de courts passages d’escalade. Le chemin n’est pas toujours tracé. Pour les emprunter, il faut être en très bonne forme physique, avoir le pied sûr, ne pas être sujet au vertige, avoir de l’expérience en terrain alpin et être muni de l’équipement adéquat Prévention des accidents de randonnée 10

bpa – Bureau de prévention des accidents En sécurité par monts et par vaux: équipement 2016 Prévention des accidents de randonnée 11 Emportez juste ce qu’il faut, rien de plus, rien de moins:  chaussures de randonnée robustes avec une semelle bien profilée  vêtements chauds suivant un système de couches: pull-over, veste imperméable, éventuellement bonnet et gants  lunettes de soleil, chapeau, crème solaire  carte actuelle, éventuellement GPS  à manger, à boire, couteau de poche, éventuellement bâtons de randonnée  pour les cas d’urgence: pharmacie de poche, couverture de survie, téléphone portable

bpa – Bureau de prévention des accidents En sécurité par monts et par vaux: contrôle 2016 Prévention des accidents de randonnée 12  Avec la fatigue, le pied est moins sûr. Pour maintenir vos performances physiques et votre concentration, hydratez et alimentez-vous régulièrement, faites des pauses.  Assurez-vous que vous respectez votre horaire et contrôlez l’évolution de la météo.  Tenez-vous à distance des vaches allaitantes et des moutons gardés par des chiens de protection des troupeaux.  Si nécessaire, faites demi-tour à temps.

bpa – Bureau de prévention des accidents 2016 Prévention des accidents de randonnée 13 Prêt pour la rando? Vidéo

bpa – Bureau de prévention des accidents La prudence est de mise 2016 Prévention des accidents de randonnée 14 Soyez prudent:  Aux endroits exposés → Regardez où vous posez les pieds.  Aux endroits glissants → Evitez les passages verglacés et les champs de neige.  A la descente → Prévoyez assez de temps et gardez de l’énergie.

bpa – Bureau de prévention des accidents En cas d’urgence 2016 Prévention des accidents de randonnée 15  Administrez les premiers soins aux blessés.  Alertez les secours le plus vite possible.  Ne laissez pas les blessés seuls.  N’oubliez pas votre propre sécurité. Numéro d’urgence européen: 112 Rega: 1414; ou OCVS en Valais: 144

bpa – Bureau de prévention des accidents Pour en savoir plus 2016 Prévention des accidents de randonnée 16 Brochure du bpa «Randonnée en montagne» (réf ) A télécharger ou commander gratuitement sur Complément d’information sur le site de la campagne de prévention Autres conseils de prévention des accidents sur