Et toi ? Le développement durable?
Oui, tu vois, je n’ai pas besoin d’installations ni de matériels couteux ou polluants pour la planète ! Je sais aussi économiser mon énergie pour endurer la course
Je sais que l’eau est une ressource précieuse (5% de perte c’est 35 à 50% de capacité physique en moins!) Je sais aussi qu’une alimentation avec des produits sains et peu de viande favorise mes performances en endurance
Plus roseau que chêne, je sais m’entrainer dans un certain inconfort et me satisfaire de cette condition modeste
Les facteurs environnementaux sont mes amis et l’entrainement me permet de faire avec Avec la pollution c’est quand même plus délicat!
J’applique le principe d’économie dans la course en élevant le moins possible mon bassin à chacune de mes foulées et en choisissant au mieux l’amplitude et la fréquence gestuelle Je m’économise aussi en adoptant une foulée cyclique à haut rendement
Je sais que si je gaspille mon énergie dans des accélérations inutiles, je risque de ne plus avoir de ressources pour le finish
Je sais que les excès de consommation ont un impact négatif sur ma santé de coureur et pour la planète Au contraire, la pratique régulière de la course a des effets bénéfiques pour la santé et ouvre à la nature
Pour atteindre le haut niveau et y rester, il faut prendre le temps de s’entrainer afin que l’adaptation chronique se produise de manière naturelle En précipitant les choses, on risque les pépins de santé
En haut niveau, l’athlète apprend à recycler son acide lactique en énergie (Vite-lent-vite…)
Avec l’entrainement, l’athlète devient capable de moins consommer d’énergie avec des mouvements plus économes et par une meilleure utilisation des calories absorbées
O2 De fait, pour être performant en cross, j’ai appris à prendre en compte ces aspects du développement durable et je suis un ambassadeur ou une ambassadrice potentielle… Conception: Jean-Luc Dourin Collège La Fontaine Missillac 44