Antidote Etre authentique Support élaboré par Pascale ROUSSARIE
Séparons-nous des DRIVERS « Fais plaisir ! » Il faut faire plaisir pour être aimé « Sois parfait ! » Si je ne suis pas parfait, je suis nul « Sois fort ! » Se montrer faible, c’est décevoir « Dépêche toi ! » Profiter du temps, c’est le gâcher « Fais des efforts ! » Je ne mérite pas de réussir
Apprendre à être authentique : Les permissions et les antidotes « Fais plaisir ! » Qui a dit ça ? Et si je ME faisais plaisir ? j’ai le droit d’identifier mes besoins et de me faire plaisir je ne suis pas responsable du bonheur des autres, seulement du mien « Soit parfait ! » Et si JE faisais comme J’AI envie ? j’ai le droit de faire des erreurs j’ai le droit de me donner des objectifs réalistes qui ne plaisent pas à tout le monde
Apprendre à être authentique : Les permissions et les antidotes « Soit fort ! » Et si j’avais le droit à MES moments de faiblesse ? j’ai le droit d’exprimer mes émotions j’ai le droit de demander de l’aide j’ai le droit d’être proche en écoutant mes besoins et ceux des autres « Dépêche toi ! » Et si je prenais MON temps ? j’ai le droit de prendre mon temps j’ai le droit de respecter mon rythme et de savourer le moment présent
Apprendre à être authentique : Les permissions et les antidotes « Fais des efforts ! » Et ça veut dire quoi réussir ? Et si j’avais le droit de réussir sans effort ? Et si je méritais de réussir ? j’ai le droit de terminer ce que j’ai commencé j’ai le droit de réussir sans efforts J’ai le droit d’évaluer par moi même si j’ai réussi