Entreprise, événement, date Nom Prêt pour la rando? Entreprise, événement, date Nom Prévention des accidents de randonnée 2016

Saviez-vous que... ... un tiers de la population suisse pratique régulièrement la randonnée? ... la Suisse compte 65 000 km de chemins de randonnée? Im Durchschnitt wird ca. 3 Std pro Tag gewandert ... la Suisse totalise chaque année 162 millions d’heures de randonnée, soit plus de 54 millions de jours de randonnée? Prévention des accidents de randonnée 2016

En sécurité par monts et par vaux La randonnée est une activité saine et populaire, mais aussi exigeante lorsqu’elle est pratiquée en montagne. Un instant d’inattention et c’est la chute en glissant ou en trébuchant. Prévention des accidents de randonnée 2016

Accidents non professionnels en Suisse, 2013 80 000 Strassenverkehr 410 000 Sport 570 000 im und ums Haus Chaque année, en Suisse, plus d’un million de personnes se blessent dans la circulation routière, le sport, ainsi que dans et autour de leur habitat. Prévention des accidents de randonnée 2016

Blessés selon le sport (Ø 2009–2013) (source: bpa, STATUS 2016) Lektion Nr. 280 Blessés selon le sport (Ø 2009–2013) (source: bpa, STATUS 2016) Sports Total dont Jeux de balle 135 000 Football 82 000 Sports d’hiver 92 000 Ski alpin 51 000 Snowboard 14 000 Cyclisme et sports sur roulettes (hors trafic routier) 32 000 Gymnastique, athlétisme 28 000 Sports de montagne, randonnée 23 000 Sports aquatiques 18 000 Autres sports 80 000 Sport de combat 21 000 409 000 Prévention des accidents de randonnée 2016

Tués selon le sport (Ø 2011–2015) (source: bpa, STATUS 2016) Total Sports de montagne 49 (dont 39 lors de la pratique de la randonnée/randonnée en montagne) Sports d’hiver 26 Sports aquatiques Sports aériens 11 Autres sports 13 Total 125 Bergsport: Wandern, Bergwandern, Bergsteigen, Klettern Chaque année, en Suisse, 409 000 personnes sont accidentées en pratiquant un sport, dont 125 mortellement. Prévention des accidents de randonnée 2016

Mémento de la randonnée en montagne Préparation Quelle randonnée envisager? Evaluation Cette randonnée est-elle faite pour moi? Equipement Ai-je emporté tout ce qu’il faut? Contrôle En cours de route: tout est encore ok? Prévention des accidents de randonnée 2016

En sécurité par monts et par vaux: préparation Planifiez le parcours et le temps nécessaire ainsi qu’un itinéraire alternatif. Tenez compte des exigences: catégorie de chemin, raideur, passages exposés et météo. Signalez votre départ à une tierce personne, en particulier si vous randonnez seul. Prévention des accidents de randonnée 2016

En sécurité par monts et par vaux: évaluation Portez un regard réaliste sur vos capacités momentanées, ne dépassez pas vos limites. Prévoyez assez de temps pour la descente et gardez de l’énergie. Prévention des accidents de randonnée 2016

Catégories de chemins Chemin de randonnée Pas d’exigences particulières. Le port de chaussures à semelle profilée est recommandé. Chemin de montagne La plupart du temps raides et étroits, parfois exposés. Pour les emprunter, il faut être en bonne forme physique, avoir le pied sûr, ne pas être sujet au vertige et porter des chaussures robustes à semelle profilée. Chemin de randonnée alpine Ils traversent parfois des glaciers, des pierriers ou empruntent des rochers avec de courts passages d’escalade. Le chemin n’est pas toujours tracé. Pour les emprunter, il faut être en très bonne forme physique, avoir le pied sûr, ne pas être sujet au vertige, avoir de l’expérience en terrain alpin et être muni de l’équipement adéquat. Prévention des accidents de randonnée 2016

En sécurité par monts et par vaux: équipement Emportez juste ce qu’il faut, rien de plus, rien de moins: chaussures de randonnée robustes avec une semelle bien profilée vêtements chauds suivant un système de couches: pull-over, veste imperméable, éventuellement bonnet et gants lunettes de soleil, chapeau, crème solaire carte actuelle, éventuellement GPS à manger, à boire, couteau de poche, éventuellement bâtons de randonnée pour les cas d’urgence: pharmacie de poche, couverture de survie, téléphone portable Prévention des accidents de randonnée 2016

En sécurité par monts et par vaux: contrôle Avec la fatigue, le pied est moins sûr. Pour maintenir vos performances physiques et votre concentration, hydratez et alimentez-vous régulièrement, faites des pauses. Assurez-vous que vous respectez votre horaire et contrôlez l’évolution de la météo. Tenez-vous à distance des vaches allaitantes et des moutons gardés par des chiens de protection des troupeaux. Si nécessaire, faites demi-tour à temps. Prévention des accidents de randonnée 2016

Prêt pour la rando? Vidéo Prévention des accidents de randonnée 2016

La prudence est de mise Soyez prudent: Aux endroits exposés → Regardez où vous posez les pieds. Aux endroits glissants → Evitez les passages verglacés et les champs de neige. A la descente → Prévoyez assez de temps et gardez de l’énergie. Prévention des accidents de randonnée 2016

En cas d’urgence Administrez les premiers soins aux blessés. Alertez les secours le plus vite possible. Ne laissez pas les blessés seuls. N’oubliez pas votre propre sécurité. Numéro d’urgence européen: 112 Rega: 1414; ou OCVS en Valais: 144 Prévention des accidents de randonnée 2016

Pour en savoir plus Brochure du bpa «Randonnée en montagne» (réf. 3.010) A télécharger ou commander gratuitement sur www.commander.bpa.ch Complément d’information sur le site de la campagne de prévention www.rando-en-securite.ch Autres conseils de prévention des accidents sur www.bpa.ch Prévention des accidents de randonnée 2016