Howdenburn Primary 1+2 French Resources P2/3/4 – Feelings and Yoga!
5 minute classroom yoga routine in French! Based on this classroom yoga from Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=ZeXuf7sOpzA
Levez-vous Stand up Vous-vous tenez droit Stand up straight Fermez les yeux Close the eyes Roulez la tête Roll your head Tournez la tête à gauche Turn your head to the left Tournez la tête à droite Turn your head to the right Levez le bra droit Raise your right arm Levez le bra gauche Raise your left arm Roulez les épaules Roll your shoulders Explosion du volcan! Volcano explosion Touchez le soleil! Touch the sun Touchez la terre Touch the ground Pressez le corps Squeeze your whole body!
Tu te sens calme? Je me calme Je suis très calme Je suis calme
Inspirez Expirez Breathe in / Breathe out
Asseyez-vous, aux genoux Sit down on your knees
Le nez du lapin! Rabbit’s nose
Remuez le nez et inspirez! Twitch your nose!
Quatre fois Four times
Expirez…un, deux, trois, quatre Breathe out….1, 2 , 3, 4
Touchez le soleil Touch the sun and pull the sun! Tirez le soleil
Roulez la tête Roll your head
Roulez les épaules Roll your shoulders
Roulez les bras Roll your arms
Roulez les mains Roll your hands
Roulez les haunches Roll your hips!
Secouez les jambes Shake your legs
Roulez les pieds Roll your feet
Secouez les pieds Shake your feet
Secouez le corps! Shake your body
Asseyez-vous Sit down on your knees
Inspirez – un, deux, trois, quatre Breathe in
Expirez – un, deux, trois, quatre Breathe in
Allongez-vous Lie down
Faisons du vélo! Let’s cycle!
Levez-vous Mountain
La montagne Mountain pose
Inspirez par le nez Breathe in through the nose
Expirez par la bouche! Breathe out through the mouth
Explosion du volcan! Volcano explosion
L’arbre tree pose
Les mains ensemble Le pied sur la jambe Hands together, foot on the leg Le pied sur la jambe
On se balance! We balance
Contractez le visage! Squeeze your face!
Contractez le corps! Squeeze your body
On se relaxe! Squeeze your body
Inspirez – un, deux, trois, quatre Breathe in
Expirez – un, deux, trois, quatre Breathe in
Tu es calme? Je me calme Je suis très calme Je suis calme