ARICHI Bouchra Les mécanismes nerveux et les sécrétions hormonales inclus dans la prise en charge du stress

Le stress: est un agent ou processus physique Le stress; a été défini scientifiquement par le Professeur Hans SELYE de Montréal en 1950 sous le nom de «Syndrome Général d'Adaptation» ou S.G.A. - C'est la réponse de l'organisme face aux agressions auxquelles il est exposé, indépendamment de la nature et de la cause de l'agression Le stress: est un agent ou processus physique ( froid, faim..), biologique (carence alimentaire) ou émotionnel (insatisfaction, échec) qui s'exerce sur l'organisme et provoque une agression ou une tension pouvant devenir pathologique.

Les manifestation du stress Amène a plusieurs troubles, varient selon l’individu , la situation de l’individu et le type du stress Irritabilité, dépression Hypertension qui, après un stress prolongé peut avoir des conséquences sur le cœur et les reins, Ulcère duodénal, souvent appelé ulcère « nerveux »,

Anorexie mentale, souvent rencontrée chez les adolescents. Rectocolite hémorragique, iléite (inflammation du côlon ou de l’intestin), Asthme, Affections cutanées (psoriasis, eczéma…), Mal a la tête, manque de concentration, troubles de la mémoire, dépendance à l’alcool, tabac, drogues…

La réponse au stress Les manifestations biologiques du stress et les réactions à cet état diffèrent en fonction de chaque individu. De façon générale, elles évoluent en trois phases successives

Phase d’alarme (initiale) - Mise en jeu des mécanismes de défense de l’organisme par l’intermédiaire d’une sécrétion accrue d’hormone corticosurrénale. chute de la tension artérielle, La diminution de la température centrale , accélération du rythme cardiaque et respiratoire , Elévation de la glycémie, augmentation de la sudation, dilatation les pupilles et ralentissement de la digestion.

Phase d’adaptation (résistance) -les mécanismes mis en jeu lors de la phase d’alarme se compensent ou même s’inversent, avec élévation de la tension artérielle et de la température. - Si l’agression ne s’arrête pas, le corps demeure en alerte et ne peut plus compenser les dommages provoqués par cette alerte.

Phase d’épuisement  le corps est débordé par le stress si celui-ci persiste, les mécanismes d’adaptation sont dépassés et cèdent. Une agression prolongée affaiblit notamment les réserves énergétiques de l’organisme, du fait de la dépense occasionnée par la réponse à l’agression. - la personne tombe malade car ses capacités de résistance sont débordées

Résistance au stress Phase d ’alarme Phase de résistance Phase d’épuisement La courbe de la résistance au stress pendant les trois phases

Le déroulement de la réponse au stress commence par la phase d’alerte , c’est le système nerveux parasympathique qui est mis en jeu en stimulant l’hypothalamus et en sécrétant l’adrénaline par les nerfs sympathiques.

L’hypothalamus stimule l’hypophyse par l’hormone de CRH (hormone de Corticotrophine) transportée par le biais de la tige hypophysaire . l’hypophyse sécrète l’hormone de ACTH (Adréno Cortico Trophic Hormone) qui va stimuler les glandes surrénales, ces derniers vont sécréter trois types d’hormones classées dans glucocorticoïdes, minéral-corticoïdes.

Cette chaîne de commandement, entre l'hypothalamus, l'hypophyse et les glandes surrénales, est appelée l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.

l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Hypothalamus stimulée CRH hypophyse ACTH Glandes surrénales Glucocorticoïdes Mineralcorticoïdes l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.

Le système hypothalamo-sympatico-adrénergique Il y’a une autre chaine appelée Le système hypothalamo-sympatico-adrénergique La stimulation de l’hypothalamus entraîne une stimulation du système sympathique, lequel libère des catécholamines à savoir de la noradrénaline et par le biais des glandes surrénales de l’adrénaline. Ces catécholamines passent dans le sang et provoque une augmentation du débit cardiaque, une dilatation des bronches, un rétrécissement des vaisseaux, etc.

Le système hypothalamo-sympatico-adrénergique Hypothalamus stimulée Tronc cérébral Système sympathique Noradrénaline Glandes surrénales Adrénaline Le système hypothalamo-sympatico-adrénergique

Le cortisol: (notre cortisone naturelle) contrôle la glycémie effets anti-inflammatoires puissants. stimule le corps à libérer des composés stockées à partir de graisse du corps, les muscles et le foie. En cas de stress, le taux de sucre dans le sang augmente considérablement. 

L'aldostérone: régule la pression artérielle. stress prolongé excès de cette hormone hypertension dangereux pour le cœur.

L'adrénaline: (un dérivé de la noradrénaline) Un neurro-transmetteur, Inhibiteur de la douleur, Stimulateur de l'appareil cardio-vasculaire. stress répété du rythme cardiaque Hypertension artérielle

La noradrénaline Un composé organique hormone  adrénergique et de neurotransmetteur au niveau des organes effecteurs, C'est une catécholamine comme la dopamine ou l'adrénaline. principalement libérée au niveau du tronc cérébral et par les fibres nerveuses du système nerveux orthosympathique (ou sympathique),

Joue un rôle dans l'attention, les émotions, le sommeil, le rêve et l'apprentissage. Un précurseur métabolique de l'adrénaline (NOR:Nitrogen Ohne Radikal, littéralement azote sans radical, azote libre).

ACTH: adrénocorticotrophine hormone polypeptidique, sécrétée par les cellules basophiles du lobe antérieur de l’hypophyse qui stimule la glande corticosurrénale. est produit de maturation d’une pro-hormone, la POMC (pro-opiomélanocortine). L’ACTH stimule les trois zones du cortex de la glande surrénale 

Lutter contre le stress Changer d'univers pendant quelques jours, en se rendant dans un lieu calme, reposant et en changeant les habitudes stress Pratiquer le yoga ou des exercices de relaxation ou de relâchement musculaire permet de modifier le rythme respiratoire, de recentrer la concentration et réduire le stress

Se faire masser permet une réduction du niveau de stress. La sophrologie est également une méthode prisée car elle apporte une véritable relaxation en faisant appel à des images relaxantes, L'échauffement des muscles va permettre de détendre les contractions ce qui procure un sentiment de bien-être

Pour lutter contre le stress il n'y a pas mieux que le Saint Coran قال الله تعالى بسم الله الرحمن الرحيم (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) «الرعد 26» صدق الله العظيم

Conclusion Chacun doit pouvoir réussir à doser son stress pour être au mieux stimulé, afin de faire une performance personnelle. il existe un "optimum" pour chacun d'entre nous où lorsque le stress est bien géré la performance est à son maximum. Les sportifs peuvent atteindre cet "optimum" grâce à une bonne préparation mentale ou en ayant tout simplement confiance en soi .

Le stress n'est pas forcément une nécessité dans la réussite d'une compétition mais pourra départager deux sportifs de niveau égal selon comment ils savent le gérer Il est intéressant de connaître les méthodes de régulation du stress, ce qui permettre a la personne de bien dynamiser et relaxer afin qu’’il rentre dans le bon stress

Deux types de stress Stress positif + efficacité Stress négatif beaucoup de maladies le stress est donc une question de personnalité; il ne faut pas se laisser envahir ,

Merci et surtout ne vous stressez pas

Bibliographie http://stressetcompetition.e-monsite.com/pages/conclusion/conclusion.html http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/archive/0/08/20090911225655!Brainstem.gif http://www.unisson06.org/dossiers/relation_aide/stress.html http://www.stress-info.info/mecanismes_du_stress_084.htm Universalis 2012