La communication non violente Collège Jean ROUS 606 année 2018-2019

QU’EST-CE QUE L’EMPATHIE ? C’est être à l’écoute de l’autre (reformuler, questionner) L’empathie peut être intellectuelle (on comprend les mots) et/ou émotionnelle (on partage un peu les sentiments). Collège Jean ROUS 606 année 2018-2019

L’EMPATHIE Je suppose que vous avez besoin d’empathie de notre part Je ne me sens pas comprise ! Demande J’imagine que vous vous sentez mal ou peut-être en colère Besoin Sentiment Observation Mademoiselle, j’entends que vous pensez que l’on ne vous comprend pas Collège Jean ROUS 606 année 2018-2019

LA COLERE Les quatre « R » Ralentir Relâcher Respirer Ressentir Tu dois ralentir tes mouvements (ta respiration, tes gestes…) Tu te détends (je relâche mon corps) Tu te concentres sur une sensation, par exemple ton pied dans la chaussure Tu respires l’air Collège Jean ROUS 606 année 2018-2019

ILLUSIONS L’illusion optique : nous risquons d’être victime d’illusion optique Vous reproduisez ce document. Avez–vous bien tout vu ? Certains détails peuvent être corrigés par notre cerveau. Les poisons nagent dans dans la rivière + - - + Aviez vous respecté la forme ? (le texte sur 3 lignes ?) - + + - Collège Jean ROUS 606 année 2018-2019

ILLUSIONS Notre cerveau travaille ! Ne pensez pas à un cheval blanc ! Notre cerveau fait des actions non contrôlées : nous imaginons un cheval blanc. La consigne était inapplicable pour une partie de notre cerveau Imaginez que vous croquez dans un citron juteux ! Un simple mot peut déclencher aussi une sensation physique. Collège Jean ROUS 606 année 2018-2019

LES PLANETES DES SENTIMENTS Action 5 Créativité 3 Faire, bouger Art, humour, amusement Equilibre 4 Attendre, donner L’ennui Que tout le monde soit content Découverte 1 Relation 2 Les conflits, choisir Prudence, respecter les règles Donner Désordre, danger Dire non Collège Jean ROUS 606 année 2018-2019

SAVOIR DIRE NON POUR SE RESPECTER On a fait un jeu pour les représentants de la planète 2, où on devait essayer de dire non. Pour cela : On a dû avoir nos raisons en tête, il ne fallait pas les dire car les joueurs de la planète 5 qui essayaient avec des arguments de nous faire dire non allaient insister sur cela ; On devait dire non, être ferme, rester empathique avec les personnes, les écouter ; Et on a fait une ouverture, dire qu’on ne pouvait pas le faire maintenant mais qu’on pouvait le faire un autre jour. Collège Jean ROUS 606 année 2018-2019