Série de 10 diaporamas présentant chacun une technique simple, pratique et amusante pour.

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Texte de Jacques Salomé
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Série de 10 diaporamas présentant chacun une technique simple, pratique et amusante pour.
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Série « Les anges » Diaporama 1 de 4
« Chacun a besoin que l’autre ait besoin de lui. »
Les rêves, les désirs et les espoirs sont les étoiles de nos vies !
Ce que la vie m’a appris... Texte de Jacques Salomé
« Là où il y a une femme, il y a de la magie. » Ntozake Shange
Ces gens qui nous inspirent…
Série de 10 diaporamas présentant chacun une technique simple, pratique et amusante pour.
Nicole Charest © / Cliquez pour avancer Nicole Charest © /
Nicole Charest © Cliquez pour avancer « Le bonheur est un choix, et sourire aide à le faire. » Mark Stibich Nicole Charest ©
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Demeurez positif Cliquez pour avancer
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Nicole Charest © / « Beaucoup de gens sont mal dans leur peau parce qu’ils ne sont pas vraiment dans la leur. » René de Lassus.
La prière de la sérénité Cliquez pour avancer
Nicole Charest © / Cliquez pour avancer… Nicole Charest © /
Cliquez pour avancer La voie de la liberté personnelle
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Vivre ici et maintenant… Nicole Charest © Cliquez pour avancer.
Ce que les autres pensent de vous...
Nicole Charest © « Ceux qui ôtent lamitié à la vie ôtent le soleil à lunivers. » Cicéron Cliquez pour avancer.
Cliquez pour avancer Série « Lâcher prise » Diaporama 2 de 4
Trouvez le bienfait ou le cadeau…
Préférez-vous être heureux ou avoir raison ?
« Une femme étrangère à elle-même est aussi étrangère aux autres. »
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Cliquez pour avancer
Nicole Charest © / Cliquez pour avancer Certains courent après le bonheur, d'autres le créent.
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Le lâcher-prise Aller avec ce qui est… Cliquez pour avancer
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© Nicole Charest – Les mères sont des anges © Nicole Charest –
Partie 3 de 3 Cliquez pour avancer © Nicole Charest
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Nicole Charest © Partie 1 de 2 Cliquez pour avancer.
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Nicole Charest © Cliquez pour avancer Partie 2 de 2 Nicole Charest ©
Transformer et vaincre tout obstacle
notre ultime protection
Cliquez pour avancer Faisons-nous demi-tour trop rapidement ?
Nicole Charest © Cliquez pour avancer.
Cliquez pour avancer © Nicole Charest Partie 1 de 3.
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© Nicole Charest —
© Nicole Charest / De tout cœur, avec toi... Cliquez pour avancer © Nicole Charest /
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Pardonnez-vous… Cliquez pour avancer
Nicole Charest © / Cliquez pour avancer Certains courent après le bonheur, d'autres le créent.
Cliquez pour avancer Nicole Charest © Savez-vous bien faire la différence entre les deux?
Cliquez pour avancer © Nicole Charest /
Transcription de la présentation:

Série de 10 diaporamas présentant chacun une technique simple, pratique et amusante pour

Diaporama # 5 de 10 Nicole Charest © / Cliquez pour avancer

Prendre soin de soi efficacement procède d’une conscience de soi, jumelée à de la bienveillance et à de la compassion. Chaque fois que vous vous sentez fatigué et plus spécialement lorsque vous êtes épuisé, saisissez cette occasion pour prendre soin de vous-même.

Au lieu d’alimenter la colère, un discours intérieur négatif ou un sentiment de désespoir dû à votre fatigue, essayez l’exercice suivant…

1)Respirez consciemment ou écoutez attentivement pendant environ une minute. 2) Déterminez votre intention. Par exemple : « Que cet exercice m’apporte du bien-être. »

3) Centrez une attention consciente sur l’intérieur de votre corps – sensations, niveau d’énergie, degré de vigilance.

4) Reconnaissez avec compassion tous les sentiments de fatigue ou d’ennui. Il n’est pas nécessaire de les combattre, de les éviter ou de les défendre. Ne faites que respirer consciemment, permettant à ces sentiments d’intégrer votre pleine conscience en ce moment.

5) Posez-vous doucement cette question : « Comment puis-je le mieux prendre soin de moi en ce moment ? » Écoutez toutes les réponses. 6) Avec bienveillance et compassion, choisissez la réponse la plus sage. 

Petites douceurs pour le cœur présente des textes courts, significatifs et diversifiés, qui sauront insuffler à votre quotidien un vent de tendresse, d’optimisme et de renouveau. _   Uniques et novatrices, ces cinq cartes de souhaits présentent chacune douze pages de textes inspirants et sont accompagnées de leur signet-cadeau assorti. Cartes « 3 en 1 » Disponibles au Canada et en Europe uniquement via mon site : Tomes 1 et 2 Québec : en vente sur mon site ou en librairie. mon site Europe : en vente sur ces sites : Fnac, Amazon, Libre EntrepriseFnacAmazon Libre Entreprise

Conception : Nicole Charest © Tous droits réservés Texte : Jeffrey Brantley et Wendy Millstine Cinq bonnes minutes au travail Musique : Richard Abel The homecoming (Instrumental memories)Richard Abel Retrouvez d’autres diaporamas et textes inspirants sur mon site : Bienvenue à tous !

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