Préserver la santé de nos pieds Programme de modification des habitudes de vie Préserver la santé de nos pieds

Pourquoi prendre soin de ses pieds? Les personnes diabétiques doivent porter une attention particulière à leurs pieds, car le diabète peut entraîner : une diminution de la circulation sanguine, une peau sèche, fragile et plus propice aux infections; une perte de sensibilité à la douleur, à la chaleur et au froid. Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds

Comment prévenir les complications aux pieds? Maintenir la glycémie le plus près possible de la normale Consultez votre médecin régulièrement et assurez-vous de faire examiner vos pieds au moins une fois par année par votre médecin, une infirmière ou un podiatre Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds

Quatre (4) trucs pour le soin des pieds INSPECTION PROTECTION PRÉVENTION CONSULTATION Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds

Gardez vos pieds à l’oeil (inspection) SURVEILLEZ Les coupures, ampoules, plaies et callosités Les brûlures ou engelures La présence de petits objets dans les souliers Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds

Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds Examinez vos pieds tous les jours Au besoin, demandez l’aide d’une personne de votre entourage Signalez immédiatement à un professionnel de la santé toute lésion ou coloration suspecte Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds

Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds 2 Ne marchez jamais pieds nus À la maison, des pantoufles avec une semelle rigide sont recommandées Lavez vos pieds tous les jours à l’eau tiède, avec un savon non parfumé Rincez et asséchez bien la peau. N’oubliez pas la zone entre les orteils Évitez de faire tremper les pieds ce qui pourrait fragiliser la peau 3 4 Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds

Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds 5 Appliquez quotidiennement une crème hydratante non parfumée en couche mince, si votre peau est sèche. Ne pas en appliquer entre et sous les orteils Limez vos ongles plutôt que de les couper. L’ongle ne doit pas être plus court que le bout de l’orteil Demandez au besoin l’aide d’une personne de votre entourage ou d’une personne qualifiée Apportez votre matériel chez l’esthéticienne 6 Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds

Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds 7 Ne traitez jamais vous-même les cors ou les ampoules. Consultez un podiatre ou une infirmière spécialisée en soins de pieds. Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds

Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds 8 Portez des bas confortables et bien ajustés, tout en évitant les élastiques qui compriment la circulation. Changez-les tous les jours. Favorisez les fibres naturelles (laine, coton ou bambou) Favorisez les fibres qui permettent la respiration Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds

Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds 9 Prenez garde aux risques de brûlures ou d’engelure Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds

Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds 100 Choisir des chaussures, bottes et pantoufles souples et confortables dès l'achat. Éviter les souliers trop pointus et les talons trop hauts (maximum de 3 cm), les sandales à bouts ouverts et les souliers usés Porter les chaussures neuves graduellement Attention aux coutures qui pourraient blesser le pied. Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds

Dix (10) mesures préventives pour le soin des pieds 100 (suite) Faire mesurer vos pieds lors de l’achat des souliers Magasiner vos chaussures en fin de journée Choisir des semelles épaisses et antidérapantes Éviter d’être pieds nus dans les chaussures Soins des pieds - Préserver la santé de nos pieds