Cours Théorique Niveau 1 du 12 février 2008 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid Notions de Flottabilité Essoufflement Froid Cours Théorique Niveau 1 du 12 février 2008

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 1 – Notions de Flottabilité Principe Éléments influant sur le plongeur Le poumon Ballast 2 – L’Essoufflement Causes Symptômes Facteurs favorisant et Prévention 3 – Le Froid

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 1 – Notions de Flottabilité Principe: Un objet plongée dans l’eau est soumis à deux forces verticales : Poids Réel de l’objet Poussée de l’eau

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 1 – Notions de Flottabilité Principe: Poids réel < Poussée de l’eau = Poids Apparent ( - )  Flottabilité Positive Poids réel = Poussée de l’eau = Poids apparent ( 0 )  Flottabilité Neutre Poids réel > Poussée de l’eau = Poids Apparent ( + )  Flottabilité Négative

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 1 – Notions de Flottabilité Éléments influant sur le plongeur:

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 1 – Notions de Flottabilité Le Poumon Ballast: Si je gonfle mes poumons en inspirant, J’augmente le Volume de ma cage thoracique, La poussée de l’eau est plus forte que le poids du plongeur,  JE MONTE Si je souffle l’air de poumons en expirant,  Je diminue le Volume de ma cage thoracique,  Le poids du plongeur est plus forte que la poussée de l’eau,  JE DESCENDS

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 2 – L’Essoufflement Principe : VRI : Volume de Réserve Inspiratoire – VC : Volume Courant VRE : Volume de Réserve Expiratoire – VR : Volume Résiduel

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 2 – L’Essoufflement Causes : Augmentation dans l’organisme du CO2 causée par : Profondeur Efforts importants Manque d’entraînement physique Froid La résistance du détendeur Volume mort du détendeur ou du tuba

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 2 – L’Essoufflement Symptômes : Accélération du rythme respiratoire Impression de manque d’air et de Suffocation Halètement Palpitations Grosses Crampes On ne tient plus les apnées de contrôle Consommation excessive Syncope Noyade

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 2 – L’Essoufflement Facteurs Favorisant : Prévention : Profondeur Limiter sa profondeur en début de saison Mauvais ventilation Insister sur l’expiration. Rythme respiratoire contrôlé et bonne amplitude Froid Combinaison adaptée, Glucides, temps de plongée raccourcis en eau froide Condition physique S’entraîner régulièrement Fatigue Faire la bringue sans excès Lestage Adapté : ni trop, ni pas assez Matériel inadapté Palmes, détendeur mal réglé, … Stabilisation au fond Utilisation correcte pour un minimum d’effort Il Faut signaler l’Essoufflement à votre moniteur !

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 3 – Le Froid Causes : la conductivité thermique de l’eau est 25 fois plus importante que l’air et donc nous nous refroidissons 25 fois plus vite dans l’eau. Cette déperdition va augmenter si : L'eau est plus froid. Le corps est mal protégé. La circulation d'eau est importante

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 3 – Le Froid Symptômes : L'agression par le froid se manifeste par : La chair de poule Les frissons, tremblements L'accélération du rythme respiratoire (consommation ++ ) Le bleuissements des extrémités L'envie d'uriner (diurèse) Les crampes Essoufflement Fatigue excessive et perte de l’attention

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid 3 – Le Froid Prévention : Il Faut TOUJOURS signaler le Froid ! Faire un apport de glucides avant la plongée en eau froide. Port de vêtements isothermes adaptés à la température de l'eau et si possible taillés sur mesure, port de gants, de chaussons, de cagoule. Protéger le plus possible la nuque Suspendre la plongée dès les premiers frissons.

Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid QUIZZ Pouvez-vous cocher les éléments ayant une incidence sur la flottabilité en plongée ? Lestage Eau de mer et eau douce Combinaison Nombre de plongeur Gilet Stabilisateur Profondeur Poumon ballast Luminosité Age du plongeur Sac de plongée Poids et volume du plongeur Matériels (ex : bloc) Vrai Faux

QUIZZ Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid QUIZZ Que devez-vous faire pour éviter l’essoufflement en plongée ? Lestage adapté Palmer intensément Lutter contre le Courant Forcer l’expiration Grosse fête arrosée la veille Régler le détendeur Se protéger du Froid Bloquer sa respiration Vrai Faux

QUIZZ Flottabilité, Essoufflement, Froid Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid QUIZZ La conductivité thermique est plus importante dans quel élément ? Air Eau

Flottabilité, Essoufflement, Froid Merci pour votre attention Cours Théorique Niveau 1 Hervé BOISOT 12/02/2008 Flottabilité, Essoufflement, Froid Merci pour votre attention Questions ?