THEME 3 CORPS HUMAIN ET SANTE: L’EXERCICE PHYSIQUE VOLET 3 L’EXERCICE PHYSIQUE ET LA SANTE. Le système musculo- articulaire, base nécessaire à l’activité physique. La volonté d’augmenter les performances ou de compenser la fatigue peuvent conduire au dopage. Pour accéder aux fiches situation pour s’interroger, aux fiches protocoles, aux fiches d’aides etc…  se mettre en diaporama puis cliquer sur les étoiles, pour retourner au niveau de la trame cliquer sur retour.

1 2 3 1 2 1 Diapositive 3 2 Corps humain et santé : l’exercice Situation pour s’interroger 1 Diapositive 3 Situation pour s’interroger 2 Corps humain et santé : l’exercice physique Tâche Complexe 1 TâcheDiapositive 11 Complexe 2 La réalisation d’un mouvement nécessite une structure en forme de levier avec une articulation et des points d’application des forces. 1 2 3 1 2 Documents d’appuis Le muscle strié squelettique et les articulations constituent un système fragile. Les accidents musculo- articulaires s’expliquent par une détérioration du tissu musculaire, des tendons ou de l’articulation. Fiche d’aide protocole dissection. Fiche matériel Situation pour s’interroger Diapositive 14 Constat hypothèses Des pratiques inadaptées ou dangereuses augmentent la fragilité du système musculo- articulaire. D’après la trame conceptuelle élaborée par Mr Le Guillou.

les structures abîmées Tâche complexe : Consigne : A partir de la liste de matériel et des documents fournis rédiger par groupe de quatre, un compte rendu expliquant les causes du problème d’Inès: pourquoi elle ne pouvait plus s’appuyer sur son pied, en comparant avec les mouvements de flexion et d’extension du pied que l’on effectue normalement les structures abîmées des conseils pour ne plus rencontrer ce problème Retour

Témoignage d’Inès 18 ans élève au lycée alexandra David-Neel. « J’ai décidé cette année de participer fin septembre au semi Marathon des ammonites de Digne les bains pour accompagner mon copain qui est un habitué de ce genre de marathon. Je courrai depuis une heure, j’avais très soif. Tout d’un coup j’ai senti une douleur intense au niveau du talon droit et de la cheville. Je dois dire que je ne m’étais pas entraîné en plus il faisait froid, j’avais juste mangé beaucoup de viande rouge pendant la semaine pour être en forme le jour J. J’ai du m’arrêter, je n’arrivais plus à marcher. Je suis partie aux urgences de la course voir un médecin qui m’a prescrit une période de repos sportif , des séances chez un masseur-kinésithérapeute, privilégiant les étirements musculo- tendineux et les massages. Je n’ai pas compris les causes réelles de mon problème. » Retour

FICHE MATERIEL: Matériel: Patte de grenouille, cuvette à dissection, scalpel, ciseaux, pinces fines. Retour

DOCUMENT 1: Données anatomiques et médicales. Le tendon d'Achille est constitué par la jonction des 3 faisceaux du muscle du mollet, ou triceps sural. La plus fréquente des tendinites de ce tendon est due à une inflammation du corps du tendon ou de sa périphérie (péri-tendinite). Causes de la tendinite d'Achille Des tendons particulièrement courts, étroits et raides, un manque de souplesse des mollets Une foulée de course avec une attaque par le talon souvent due à des semelles trop épaisses Une déshydratation pendant et après l'effort Un excès d'acide urique dans le sang, qui peut être responsable de la goutte, nécessitant un régime alimentaire. Il faut alors diminuer la consommation de viande pendant quelques semaines. Un trouble morphologique de la voûte plantaire (pieds creux ou pieds plats) Une pathologie chronique du tendon (maladie rhumatismale) Un foyer infectieux dentaire ou oto-rhino-laryngologie (ORL) L‘âge: avec l'âge l'élasticité du tendon diminue plus vite que l'élasticité musculaire. Il se produit un conflit tendon-muscle puisque l'ensemble n'a plus la même élasticité. Il faut s’échauffer avant tout sport cela augmente la température corporelle et permet une augmentation de l’irrigation sanguine, des réactions chimiques qui facilitent la contraction musculaire, des tendons plus souples. Les étirements permettent d’assouplir les muscles et les tendons limitant les accidents. Retour http://entrainement-sportif.fr/tendinite-achille.htm

DOCUMENT 2: Le tendon d’Achille. http://www.hanche-genou.fr/tendinite.html DOCUMENT 2: Le tendon d’Achille. tendinite http://www.info-radiologie.ch/tendinite-tendinopathie-achille.php 1 : os (tibia) ; 2 et 3 : os de la cheville ; 4 : tendon d’Achille Retour

DOCUMENT D ’AIDE : PROTOCOLE DE DISSECTION DE LA PATTE DE GRENOUILLE.  Identifier les muscles extenseur et fléchisseur de la jambe, le muscle du mollet, le muscle tibial, l’os de la cuisse, les tendons, les ligaments puis légender le schéma de la patte postérieure de grenouille. NB : Muscle = tissu contractile permettant aux êtres vivants de déplacer des parties de leur corps. Tendon = structure anatomique reliant le muscle à l’os. Ligament = tissu conjonctif reliant deux os.   Montrer que le mouvement est permis par la contraction d’un muscle, pour cela, il faut : Disposé l’animal avec une patte postérieure en extension complète et l’autre en flexion complète:- Mesurer à l’aide du logiciel (en cm) l’épaisseur maximale et la longueur maximale (prise à l’extrémité des tendons) des muscles fléchisseurs et extenseurs du membre postérieur pour chacun des deux mouvements. Prélever un fragment de muscle de grenouille Dilacérer ce fragment sur une lame à l’aide de 2 épingles sur une lame Colorer la préparation au bleu de méthylène. Recouvrir d’une lamelle. Justifier le nom de muscle strié squelettique donné aux muscles intervenant dans la locomotion. Retour

DOCUMENT ELEVE à compléter. Retour

Vidéo du claquage en direct de Tod Rixxon https://www.youtube.com/watch?v=exoInwc19wk Retour

Consignes : Tod Rixxon et Lionel Messi ont été tous les deux victimes d’un claquage apparu brutalement en plein effort. A partir de la liste de matériel et des documents fournis rédiger par groupe de quatre, un compte rendu expliquant les causes d ’un claquage , les traitements et la prévention . Vous récapitulerez l’ensemble des organes qui interviennent dans le mouvement en précisant leur relation anatomique sous la forme d’un texte et d’un schéma légendé. Retour

DOCUMENT 1: Données anatomiques et médicales. Un claquage est la lésion d'un certain nombre de fibres musculaires. Il y a dégâts anatomiques. Le claquage touche très souvent les ischio-jambiers mais le claquage au mollet est aussi fréquent. Un claquage peut en fait survenir sur n'importe quel muscle. http://gymnet.org/forum/post-269077-le-claquage-qu-est-ce-que-c-est-que-faire-comment Le gris correspond au muscle. Pour un muscle normal sans lésion, le écho devrait être grisé de partout. Hors on vois ici une sorte de trou noir qui n'est en faite que l'élongation du muscle. Retour

DOCUMENT 2:Prévenir et traiter les contractures musculaires. Prévenir les contractures musculaires Éviter la déshydratation en buvant avant, durant et après l'exercice, par petites quantités Alterner l'eau et les boissons pour sportifs, qui ont l'avantage de contenir des sels et des minéraux Reconnaître les signes de fatigue et savoir s'arrêter avant que les douleurs n'apparaissent S’échauffer, ce qui permet d’augmenter la température corporelle entraînant une augmentation de l’irrigation musculaire, des tendons plus souples et un liquide synovial plus fluide permettant un meilleur coulissage au niveau des articulations S’étirer, ce qui assoupli les muscles et les tendons. La fatigue musculaire qui survient lorsque le muscle n'est pas habitué à fournir la force demandée peut causer les contractures. Traitement: Au cours des 3 jours (72 heures) qui suivent la blessure, le traitement de l'élongation et du claquage est basé sur le principe RGCé. Le but de ce traitement est de faire cesser l'hémorragie dans le muscle. 1.Repos: pour prévenir l'aggravation de la blessure. Si la blessure se situe à la jambe ou à la cheville, éviter de se lever le premier jour et maintenir la jambe élevée. 2.Glace: pour soulager la douleur et réduire l'inflammation en resserrant les vaisseaux sanguins. 3.Compression et élévation: pour limiter le gonflement et l'accumulation de fluide autour de la zone blessée. Retour D’après http://entrainement-sportif.fr/contracture-musculaire-dechirure.htm

http://sante. lefigaro http://sante.lefigaro.fr/actualite/2011/11/21/16035-dopage-pratique-tres-dangereuse-pour-sante Retour

Consigne  Préparer par groupe de quatre un exposé. Constat :La volonté d’augmenter les performances ou de compenser la fatigue peuvent conduire au dopage. On cherche à comprendre comment le dopage et certaines molécules agissent sur la force musculaire. Consigne  Préparer par groupe de quatre un exposé. A partir de l’exemple de la testostérone (stéroïde anabolisant), présenter le mode d’action de cette molécule, les indications thérapeutiques de la prise de ce produit et les risques liés au dopage. L’exposé, de 10 minutes maximum, sera oral et devra s’appuyer sur une présentation PowerPoint. Il devra comporter une introduction, un développement et une conclusion. Chaque membre du groupe sera évalué aussi bien sur sa prestation orale que sur la présentation numérique. Utiliser Internet et votre livre. Retour