L’optimisme et ses Dimensions 1) Stabilité 2) Causalité 3) Globalité

Dimension No3: La Globalité La globalité: le nombre d’aspects de votre vie qui sont affectés par l’occurrence d’un événement. Les optimistes pensent que les événements positifs affectent beaucoup d’aspects de leurs vies et les événements négatifs affectent peu d’aspects de leurs vies. Les pessimistes pensent que les événements positifs affectent peu d’aspects de leurs vies, et les négatifs, beaucoup d’aspects. Vous devez penser que les événements positifs affectent beaucoup d’aspects de votre vie et que les événements négatifs affectent peu d’aspects de votre vie.

Pensée optimiste Généralisez les événements positifs et rendez les événements négatifs spécifiques. Événements positifs 1) “Je suis bon(ne) à mon emploi” est remplacé par “Je suis bon(ne).” 2) “Je suis gentil(le) avec mes collègues” est remplacé par “Je suis gentil(le).” Événements négatifs Pensez que ces événements sont limités à un aspect de votre vie seulement. 1) “Je suis médiocre lors d’entrevues” est remplacé par “J’étais médiocre lors d’une entrevue spécifique.” 2) Quand vous faites une faute, “Je suis médiocre” est remplacé par “Je suis médiocre sur un certain aspect”

Améliorer votre score pour les événements positifs – Exemple No1 Si vous voyez une question qui dit: “Vous appliquez pour un poste de fonctionnaire dans la communauté et vous gagnez.” C’est un événement positif. Les événements positifs affectent chaque aspect de votre vie, et les événements négatifs sont limités à un aspect. Vos deux choix sont: A) J’ai consacré beaucoup de temps et d’énergie à promouvoir ma candidature. B) Je travaille fort dans tout ce que je fais. La réponse la plus optimiste? B, car elle affecte plus d’aspects de votre vie.

Améliorer votre score pour les événements positifs – Exemple No2 Si vous voyez une question qui dit: “Votre patron vous donne peu de temps pour finir un projet, mais vous le finissez quand-même.” C’est un événement positif. Les événements positifs affectent chaque aspect de votre vie, et les négatifs sont limités à un aspect. Vos deux choix sont: A) Je suis bon(ne) à mon emploi. B) Je suis très efficace. La réponse la plus optimiste? B, car elle affecte plus d’aspects de votre vie.

Améliorer votre score pour les événements négatifs – Exemple No1 Si vous voyez une question qui dit: “Vous manquez un engagement important.” C’est un événement négatif. Les événements positifs affectent chaque aspect de votre vie, et les négatifs sont limités à un aspect. Vos deux choix sont: A) Des fois, ma mémoire me fait défaut. B) Des fois, j’oublie de vérifier mon carnet de rendez-vous. La réponse la plus optimiste? B, car elle affecte moins d’aspects de votre vie.

Améliorer votre score pour les événements négatifs – Exemple No2 Si vous voyez une question qui dit: “Vous échouez un examen important.” C’est un événement négatif. Les événements positifs affectent chaque aspect de votre vie, et les négatifs sont limités à un aspect. Vos deux choix sont: A) Je n’étais pas assez intelligent(e) comparé aux autres gens qui passaient l’examen. B) Je n’étais pas bien préparé(e) pour cet examen. La réponse la plus optimiste? A, car elle affecte moins d’aspects de votre vie.