Fonctionnement du cerveau
Généralités Le cerveau est constitué de neurones Notre systèmes nerveux peut compter 500 milliards de neurones Une cellule du cerveau peut établir des liaisons avec 60 000 250 000 autres cellules
Transmission de l’information Synapse électrique Synapse chimique Simple et rapide Plus lent Largement utilisé Persistant
Potentialisation à long terme Lorsqu’un neurone est fréquemment stimulé il se produit un phénomène appelé potentialisation long terme. C’est-à-dire qu’une information qui est déjà passée est reconnue. Il se forme ainsi un réseau chimique préétabli qui correspond aux informations les plus fréquentes.
Le repos Régénérer notre cerveau Dormir=Investissement à long terme
Citation « Pour être au mieux de notre forme, nous devons investir un tiers de notre vie dans le sommeil, soit une moyenne de huit heures par nuit » - James Maas
Sommeil Les zones cérébrales qui on été sollicitées dans la journée travaillent encore Le cerveau crée de nouveaux « chemins » plus rapide
Alimentation Eviter les sucres rapides Préférer les sucres lents Pain Riz Pâtes…