L'essoufflement N2 C'est l'un des dangers qui guette le plongeur Voyons donc comment le prévenir Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

N2 Plan du cour s  Justification  Physiologie de base les échanges gazeux  Causes  Symptômes  Prévention  Conduite à tenir  Suite: le froid L'essoufflement Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

Justification et Objectif  Prévention du risque d'essoufflement pendant la plongée Objectifs : mettre en évidence l'importance d'une bonne ventilation pour éviter l'essoufflement Minimiser les efforts Entretenir le matériel Soigner le lestage N2 L'essoufflement Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 ' Un essoufflement sur terre se gère facilement, Imaginez le même à 20 m !! L'essoufflement peut entrainer un accident

N2 Physiologie de base : les échanges gazeux L'essoufflement Les échanges gazeux sont à la base d'une bonne ventilation pour que l'organisme puisse éliminer le CO2 normalement  L ' air EXPIRE se compose de :  16 % d ' O2 ( oxygène )‏  5 % de CO2 (dioxyde de carbone)‏  79 % de N2 (azote)‏ Les échanges gazeux : l'hématose Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

N2 Physiologie de base : les échanges gazeux L'essoufflement Les échanges gazeux : l'hématose Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 ' CO2 O2 alvéole Arrivé du sang riche en CO2 Départ du sang riche en O2 Voies aériennes 5% 21% Lieu des échanges gazeux les avéoles représentent environ une surface de 200 m2 pour un total de 700 millions d'alvéoles.

N2 L'essoufflement Physiologie de base : les capacités ventilatoires VRI = volume réserve inspiratoire : 2 l VRE = volume réserve expiratoire : 1,5 l VC = volume courant : 0,5 l VR = volume résiduel : 1,2 l Plongeur essoufflé Plongeur effort normal Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 ' Capacité.Vitale = VRI+VRE+VC = environ 4à 5 l Capacité.Totale = C.V + V.R = environ 6 l

Les causes de l'essoufflement N2 La cause principale de l'essoufflement est due à l'augmentation de la quantité de CO2 dans l'organisme. Le CO2 est produit par l'organisme, s'il en produit trop, il y a augmentation de l'amplitude et de la fréquence respiratoire.L'organisme demande de plus en plus d'inspirer au détriment de l'expiration.L'essouffement vous guette. L'essoufflement Causes principales :  Effort inadapté ou trop important  Angoisse ou peur  Manque de technique  Détendeur dur  Profondeur Le froid Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 ' Il s'agit d'une intoxication du au CO2 appelée hypercapnie. L'essoufflement en est la manifestation ventilatoire.

N2 Les symptômes de l'essoufflement L'essoufflement % CO 2 5 % 2 % 7 % +de 7 % -de 2 % Effets Néant Augmentation du rythme respiratoire et cardiaque Respiration accéléree, sueurs, face congestionnée Torpeur, vertiges, nausées Syncope, mort Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

N2 Prévention de l'essoufflement L'essoufflement  Avoir de l'air de qualité  Bien ouvrir sa bouteille  Attendre après un effort de  surface  Avoir un bon détendeur  Maîtriser le froid  Contrôler sa peur  Respirer correctement et lentement  Contrôler ses efforts sous l'eau  Avoir un lestage correct Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

N2 Conduite à tenir face à un essoufflement L'essoufflement  Alerter le partenaire par le signe « je suis essoufflé»  Cesser tout effort  Forcer l'expiration  Calmer le plongeur  Remonter en évitant de palmer  Ne jamais redescendre  Augmenter la durée des paliers Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 ' L'essouflement n'est pas un accident en tant que tel, c'est un facteur favorisant la S.P, l'ADD, la noyade

L'essoufflement Bonnes plongées à toutes et tous N2 Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

Le froid N2 Le corps humain se refroidit plus vite dans l'eau que dans l'air malgré une combinaison C'était pourtant pas si long.?? Ou alors j'ai dormi ??? Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

N2 Plan du cour s  Justification  Causes  Effets du froid  Prévention  Conduite à tenir  Prochain cours : la narcose Le froid Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

Objectif du cour s  Prévention du risque d'accident du au froid  Objectifs : sensibiliser aux dangers du froid  L'importance d'une bonne isothermie.  bonne forme physique  des effets du froid sur l'organisme N2 Le froid Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

Les causes du froid en plongée N2 La cause principale est due aux déperditions calorifiques plus importante dans l'eau que dans l'air. L'équilibre thermique est atteint dans une eau à 33°C alors que dans l'air il suffit de 24 °C. L'organisme se refroidit 25 fois plus vite dans l'eau que dans l'air. Le froid Causes :  Combinaison pas adaptée trop fine, usagée...  Circulation d'eau trop importante dans la combinaison  Fatigue ou manque de sommeil  Mauvaise alimentation  Conditions de plongée  Profondeur Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

Les effets du froid en plongée N2 L'organisme va tenter de lutter contre le froid en essayant de limiter les pertes calorifiques et en tentant de produire de la chaleur Le froid Effets :  Pertes de sensibilité dans les extrémités, doigts, pieds  Envie d'uriner  Frissons,tremblements Pour réchauffer l'organisme  Hyperventilation la respiration s'accélère  Hypothermie température corporelle chute  Déconcentration  Peut favoriser un ADD Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

Prévention N2 Des gestes simples peuvent vous éviter de trop souffrir du froid en plongée qui reste l'un des facteurs favorisant l'accident de décompression, l'essouflement, la narcose Le froid  Bien s'alimenter avant la plongée (sucres lents) ‏  Pas d'alcool bien évidemment  Sur le bateau bien se couvrir  Combinaison adaptée  Sous l'eau, limiter les mouvements  Ne pas plonger si fatigué Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 '

Conduite à tenir N2 Le froid  Signaler les effets du froid  Interrompre la plongée  Contrôler sa respiration  Respecter vitesse de remontée  Sur le bateau:  Se déséquiper  Enfiler vêtements chauds  Boire boisson chaude Christian Vivetoctobre 2009Durée environ 45 ' Prochain cours : la narcose