Traitements TCC de l’anxiété sociale Pierre Lamy Psychologue
Traitement cognitif-comportemental Restructuration cognitive. Apprentissage des habiletés sociales. Apprentissage à l’affirmation de soi. Exposition en imagination. Exposition in vivo. Pierre Lamy Psychologue
Étapes de l’exposition Nommer les situations où je ressens de l ’anxiété sociale. Quelles sont ces situations? Quelles sont les situations les plus angoissantes, celles que j’ai le plus tendance à éviter ? Percevoir les difficultés en terme de situations-problème. Établir une liste de ces situations. Hiérarchiser ces situations. Pierre Lamy Psychologue
Étapes de l’exposition (suite) Que dois-je maîtriser pour affronter ces situations? Dans quel ordre et à quels moments vais-je les affronter ? GO, JUST DO IT Ce qui a marché et ce qui est à revoir. Ailleurs et avec moins de préparation. Préparer l’affrontement avec ces situations. Planifier l ’affrontement. Exposition Évaluation des résultats. Généralisation Pierre Lamy Psychologue