La fumée obscurcit l’avenir: -60 à 70000 morts par an en France -un fumeur sur deux meurt d’une pathologie liée au tabac
Les habitudes se propagent de cerveau en cerveau …comme des virus
Elles s’associent en « gangs » pour mieux se répliquer et se répandre
Des gangs d’idées se battent entre eux pour s’emparer de nos ressources émotionnelles Motivation Plaisir
S’arrêter Continuer Quel camp va gagner ?
Chaque idée roule pour elle-même mais dans tout affrontement qui dure des alliances peuvent se modifier …et des idées changer de camp!
la baisse du risque à l’arrêt il n’est jamais trop tard ? Une idée à voir de près: la baisse du risque à l’arrêt il n’est jamais trop tard ?
Infarctus du myocarde Cancer du poumon LES MALADIES LIEES AU TABAC LES MALADIES LIEES AU TABAC CHANGEMENT DE RISQUE A court terme A long terme Infarctus du myocarde Baisse de 50% du risque en 1 an = risque non-fumeurs (NF) après 5 /20 ans Atteinte cérébro-vasculaire (« attaque » ou hémorragie cérébrale) = risque non-fumeurs (NF) en 1 an Cancer du poumon Baisse du risque après 5 ans 50-90% du risque après 15-20 ans Bronchite chronique (ou « BPCO : broncho-pneumopathie chronique obstructive) Lent déclin du risque Baisse de 50% en 20 ans Cancer des voies aériennes supérieures (lèvres, bouche, gorge …) Rapide diminution = Risque NF en 10 ans
Où sont les renforts émotionnels? Pour la motivation au changement Contre la dépendance
Une fois libéré de la dépendance Que vais-je gagner ? Que vais-je perdre ?
Ce que je perds vraiment c’est la possibilité de re-fumer une seule cigarette
est plus important: meilleure qualité de vie, énergie, sommeil, etc… Ce que je gagne à moyen et long terme est plus important: meilleure qualité de vie, énergie, sommeil, etc…