TRIPLE SIX
DES 3000 A L’INSEP 2003 DEBUT ATHLETISME A AULNAY 2004 SEPTEMBRE:RENTREE AU POLE ESPOIR D’EAUBONNE (première rencontre) 2005 SEPTEMBRE:RENTREE LYCEE AULNAY 2006 SEPTEMBRE:RENTREE A L’INSEP Un athlète attachant ,appliqué,susceptible et excessif dans tout.Grosse connaissance de sa discipline. Encouragements au premier trimestre!
LES FONDAMENTAUX DU TRIPLE SAUT LA COURSE D’ELAN LA LIAISON COURSE IMPULSION(souplesse psoas) LES APPUIS SPECIFIQUES (reprise CP et reprise F) TRAJET BASSIN SUR APPUI(distance gratuite) VIVRE SES SUSPENSIONS L’EQUILIBRE (postural et métrique)
LA REFERENCE JONATHAN EDWARDS
UNE STRATEGIE DE DEVELOPPEMENT PATIENCE EDUCATION ADAPTATION
2007 17ANS CONNAISSANCE DU PIED COURSE EN ACCELERATION PROGRESSIVE VIVRE LES SUSPENSIONS EQUILIBRE: ENRAYER LES ROTATIONS APPRENTISSAGE EXERCICES DE MUSCULATION SOUPLESSE HANCHE ET PSOAS TRAJET BASSIN SUR APPUI COORDINATION SPECIFIQUE(les segments libres) PPG CONSTRUIRE ET REMPLIR SA BOITE A OUTILS
RESULTAT 2007 16M35 4éme AUX CHAMPIONNATS D’EUROPE JUNIOR PASSAGE EN PREMIERE EXCLUSION UNE SEMAINE
RENFORCEMENT GENERAL (GAINAGE) 2007 2008 18 ANS REPRISE DES FONDAMENTAUX AVEC UNE INTENSITE SUPERIEURE RENFORCEMENT GENERAL (GAINAGE) MUSCULATION: PREMIERS CYCLES DE DEVELOPPEMENT TECHNIQUE:ENCHAINEMENTS SPECIFIQUES GRANDE FOSSE SABLE
RESULTATS 2008 17M19 CHAMPION DU MONDE JUNIOR 17M33(vf +2,1m/s) CHAMPION DE France ELITE INDOOR(16M94) PASSAGE EN TERMINALE EXCLUSION DE L’INSEP POUR UN AN
2009 19 ANS LE CHOIX DE LA NOUVELLE STRUCTURE CREPS BOULOURIS ET LAURENCE BILY UN FONCTIONNEMENT ORIGINAL IDEE EMERGENTE :ELEVER SES CAPACITES EN COURSE
RESULTATS 2010 17M58 EN INDOOR(MEETING) ECHEC EUROPE INDOOR TURIN ECHEC RELATIF MONDE BERLIN REUSSITE BAC ES
2009 2010 20 ANS OCTOBRE NOVEMBRE DECEMBRE GROSSE PREPARATION PHYSIQUE 11 SEANCES PAR SEMAINE COURSE- RENFORCEMENT GENERAL MUSCULATION- BONDISSEMENTS JANVIER MI FEVRIER DOUCE TRANSITION VERS LE SPECIFIQUE(prise en compte de TURIN) PERIODE POUR EQUILIBRER LES DIFFERENTES COMPOSANTES DU SYSTEME UN SEUL CYCLE DE SPECIFIQUE AVANT LES MONDIAUX INDOOR
RESULTATS HIVER 2010 UN DEBUT DE SAISON TRES LABORIEUX UNE MONTEE EN PUISSANCE PROGRESSIVE DERNIERES SEANCES EXCEPTIONNELLES CHAMPION DU MONDE ET RECORD DU MONDE INDOOR A DOHA (17M90) Gestion exemplaire de ce concours:calme serein confiant déterminé (dans sa bulle) ECLOSION D’UN GRAND