Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle Programme de modification des habitudes de vie Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle 2014-11-13

Au menu Comprendre les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires Les bases d'une saine alimentation Évaluation de la pratique d'activité physique et de la condition physique Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Qu’est-ce qui fait que le taux de personnes atteintes de diabète et d’hypertension a augmenté? Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Nos habitudes de vie ont évolué! Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

À votre avis, quels sont les facteurs sur lesquels il est possible ou non d’agir, pour prévenir l’apparition du diabète et/ou d’en diminuer les complications? Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Facteurs non-modifiables Nommez des raisons pour lesquelles il est probable de développer le diabète et / ou l’hypertension artérielle? Facteurs non-modifiables ✔ Âge ✔ Sexe ✔ Hérédité ✔ Origine ethnique Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

La pierre angulaire du traitement Une saine alimentation L’activité physique L’abandon tabagique Le contrôle du poids La gestion du stress Si consommation d’alcool, avec modération Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Parmi les facteurs de risque modifiables précédents… Lequel est le plus facile à modifier pour vous? Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Que connaissez vous : du prédiabète. du diabète Que connaissez vous : du prédiabète? du diabète? de l’hypertension artérielle? Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Qu’est-ce que le prédiabète et le diabète? Une maladie chronique caractérisée par une augmentation de la glycémie (taux de sucre dans le sang) au-dessus la valeur normale Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Comment comprenez-vous le rôle du glucose et de l’insuline Comment comprenez-vous le rôle du glucose et de l’insuline? Et du lien entre eux? Qu’est-ce que ça peut changer sur vous de connaître leur rôle et les impacts de ceux-ci sur votre santé? En quoi vous gagneriez à plus vous en préoccuper? Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Rôle du glucose Le glucose est une importante source d’énergie pour les cellules de l’organisme, de la même façon que l’essence est la source d’énergie qui fait fonctionner une automobile. Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Rôle de l’insuline Hormone produite par le pancréas Agit comme une clé qui ouvre la porte des cellules pour laisser entrer le glucose (sucre) En l’absence d’insuline ou si l’insuline ne joue plus son rôle, le glucose ne peut pénétrer normalement dans les cellules et s’accumule dans le sang On parle alors de prédiabète ou de diabète Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Le voyage du sucre dans l’organisme 1. Ingestion des glucides 2. Sécrétion d’insuline Vaisseaux sanguins Estomac Insuline Pancréas Cerveau Foie Muscle Tissu adipeux Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Le voyage du sucre dans l’organisme 1. Ingestion des glucides 2. Sécrétion d’insuline Vaisseaux sanguins Estomac Insuline Pancréas Cerveau Foie Muscle Tissu adipeux Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Le voyage du sucre dans l’organisme 1. Ingestion des glucides 2. Sécrétion d’insuline 3. Distribution 4. Stockage et utilisation Vaisseaux sanguins Estomac Insuline Pancréas Cerveau Foie Muscle Tissu adipeux Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Après avoir nourri les cellules, où va le surplus de glucose? Réserve de glucose dans le foie Sous forme de graisse sous la peau et autour des organes de l’abdomen Graisse sous-cutanée Graisse viscérale Graisse rétropéritonéale Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Que connaissez vous de : l’hypertension artérielle? Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Qu’est-ce que c’est la pression artérielle? La pression exercée par le sang sur les parois des artères à chaque battement de cœur. Exprimée par deux valeurs : ex: 120/75 Quelle est son impact sur notre santé? Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle? L’hypertension artérielle (HTA) est définie par une pression artérielle supérieure ou égale à : 140/90 mm Hg dans la population générale 130/80 mm Hg chez les personnes diabétiques Au-delà de ces valeurs, le risque de complications cardiovasculaires augmente progressivement Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Au Canada… 1 adulte sur 5 est hypertendu Après 60 ans, c’est 1 sur 2 1 adulte sur 4 est prédiabétique ou diabétique En 2020, ce sera 1 sur 3 Ces deux maladies aimant bien vivre ensemble, 2/3 des adultes atteints de l’une développeront l’autre… Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Pourcentage des personnes connues diabétiques / hypertendues par CSSS Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle Source: INSPQ, 2010

Quelles sont les complications? Artère normale Artère dont le diamètre est rétréci Plaques d’athérome Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Deux types de cholestérol sanguin (LDL) (HDL) Les « mauvais transporteurs » de cholestérol Les « bons transporteurs » de cholestérol Vers le foie pour élimination Le cholestérol sanguin Important : Jeûne de 14 heures requis lors du bilan sanguin Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Les complications possibles à long terme du diabète et de l’hypertension artérielle Microvasculaire Macrovasculaire Yeux Vaisseaux Reins Coeur Membres inférieurs (diabète) Cerveau Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Quelles sont les complications possibles sur lesquelles vous avez le pouvoir d’agir donc, de prévenir? Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Le traitement du diabète et de l’HTA Abandon tabagique Saine alimentation Activité physique Gestion du stress Auto surveillance Médication au besoin Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Pour changer, introduire du plaisir est souvent très aidant! S’encourager par 1 ou 2 petits objectifs à la fois : Par exemple: Se défaire de la cigarette (CAT) Améliorer son alimentation Bouger plus Gérer son stress MON PLAN pour changer mes habitudes de vie Dans les prochaines semaines, mes actions seront: ___________________________________________ ____________________________________________ Signature Date Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle

Références Votre équipe de soins Association canadienne du Diabète Diabète-Québec Société québécoise d’hypertension artérielle Passeport santé Capsana Prévenir et agir sur le diabète et l’hypertension artérielle