ARP 17 mars 2016 LALLIER Stéphanie. ALIMENTATION IDEM population générale Ne pas manger pour deux 3 repas + gouter ou 1-2 collations Pas de régime Pas.

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1 ARP 17 mars 2016 LALLIER Stéphanie

2 ALIMENTATION IDEM population générale Ne pas manger pour deux 3 repas + gouter ou 1-2 collations Pas de régime Pas de supplémentation sauf B9 et vit D

3 ALIMENTATION – prévention toxoplasmose/salmonellose LAVER CUIRE (viande/œuf)

4 ALIMENTATION- prévention listériose Eviter fromages à pâte molle / au lait cru Retirer croûtes des fromages Eviter poissons fumés et les graines germées crues Charcuteries : préférer produits préemballés/ consommation rapide

5 BOISSON Limiter café (max 3/jour) Alcool : ZERO EAU: A VOLONTE

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7 EXERCICE PHYSIQUE Marche 30min/j ou piscine ou gym Pas de compétition Eviter : sport de combat/ d’endurance/ à risque de chute CI plongée sous marine CI sport: grossesse pathologique ou à risque = suivi spécialisé

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9 SEXUALITE Pas de contre-indication (HAS) T1: baisse du désir T2: comme avant la grossesse T3: diminution voir arrêt (peur/ inconfort) CI: menace d’accouchement prématuré/placenta praevia/ fissure poche des eaux Penser au post-partum

10 VOYAGE Idéal : 2 ème trimestre Voiture: ceinture de sécurité (au dessous ou en dessous du ventre) Avion: risque plus élevé de MTEV/ bas de contention + marcher + hydratation/ souvent jusque 36 SA (selon compagnie aérienne) Etranger: vaccinations, risques infectieux, précautions générales d’hygiène/ modalités de prise en charge des éventuels soins dispensés

11 VOYAGE A L’ETRANGER

12 CONCLUSION : Grossesse simple = Alimentation: laver et cuire Sport: OUI Sexualité : OUI Voyage : OUI mais !! À l’étranger

13 Bibliographie Le guide nutrition pendant et après la grossesse pour les professionnels de santé. INPES. Septembre 2007. Le guide nutrition de la grossesse. INPES. Edition corrigée septembre 2015 Comment mieux informer les femmes enceintes ? HAS avril 2005 Sport et grossesse : une nécessaire prescription. C. Maître. Science & Sports (2013) 28, 103—108 Activité physique durant la grossesse : point sur les recommandations internationales. G. Filhol, P. Bernard. Gynécologie Obstétrique & Fertilité 42 (2014) 856–860 Sexualité féminine et étapes de la parentalité. M.-H. Colson. Gynécologie Obstétrique & Fertilité 42 (2014) 714–720 http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1310-3q.pdf La femme enceinte voyageuse. C.Charlier, P-H Consigny. Press Med. 2015; 44:667-674.