À ne pas manquer pour aînés en forme! Sorties SAP (surf à pagaie)

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1 À ne pas manquer pour aînés en forme! Sorties SAP (surf à pagaie)

2 Pour jeunes… de 3 à 95 ans Quand: juillet + août + septembre Dates: tous les lundis Horaire: 9 h 30 à ??? Endroits: au Québec parcs nationaux et autres

3 Plus économique avec nous : 0$ pour une initiation, alors qu’ailleurs, on vous chargerait 40.00$ et plus pour le même service. Pourquoi une initiation ? On veut éviter ça. 

4 Règles de prudence 1. Se protéger du soleil par une bonne crème solaire et/ou des vêtements protecteurs 2. Toujours garder la position règlementaire sur la planche. 3. Naviguer avec au moins une autre personne.

5 La SAP: pour garder la forme à tout âge!!

6 Et l’heure du lunch ??? De midi à 14 h, on se protège des rayons du …à l'ombre par un potluck ou repas-partage. Apportez un plat froid à partager! Exemples: carottes et trempette, melon d'eau, pamplemousse, petites tomates avec un cure-dent, goyave, dattes, biscuits, etc...

7 Pour les 50 ans et plus... en forme Calendrier de surf à pagaie les lundis SAP (surf à pagaie) ou SUP (stand-up paddle) N.B. Pour chaque sortie, nous encourageons un pique-nique de type potluck ou repas-partage; apportez un plat à partager. Date Heure ActivitésTarifs 4 juillet 9:30 Parc national d’Oka Initiation (au besoin) au surf à pagaie Entrée: 8,50$ Automobile: 7,83$ 11 juillet 9:30 Parc national d’Oka Initiation (au besoin) au surf à pagaie Entrée: 8,50$ Automobile: 7,83$ 18 juillet 10:00 Parc national YamaskaBalade en SAP, activités de plage, badminton... Entrée: 8,50$ Automobile: 7,83$ 25 juillet 10:00 Parc national des Iles de Boucherville Balade en SAP, activités de plage, badminton... Entrée: 8,50$ Automobile: 7,83$ 1 août 10:30 Parc national OrfordBalade en SAP, activités de plage, badminton... Entrée: 8,50$ Automobile: 7,83$ 8 août 9:30 KSF Verdun Balade en SAP, activités de plage, badminton... Entrée: gratuite 15 août 10:00 Parc National du Mont- Tremblant Lac Monroe Balade en SAP, activités de plage, badminton... Entrée: 8,50$ Automobile: 7,83$

8 Pour les 50 ans et plus... en forme Calendrier de surf à pagaie les lundis SAP (surf à pagaie) ou SUP (stand-up paddle) N.B. Pour chaque sortie, nous encourageons un pique-nique de type potluck ou repas-partage; apportez un plat à partager. Date Heure ActivitésTarifs 22 août 10:00 Parc National du Mont-Tremblant Lac des Sables Balade en SAP, activités de plage, badminton... Entrée: 8,50$ Automobile: 7,83$ 29 août 10:00 Parc National du Mont-Tremblant Rivière du diable Découvrir le trésorEntrée: 8,50$ Automobile: 7,83$ 5 septembre 10:00 Parc de St-Donat rue St-Donat Balade en SAP, activités de plage comme badminton ou autre. Entrée: gratuite 12 septembre 9:30 Ste-Adèle – Lac rondDécouvrir le trésorEntrée: gratuit Apportez une planche 19 septembre 9:30 Rivière des Mille-ÎlesDécouvrir le trésorEntrée: gratuit Apportez une planche 26 septembre 10:00 Parc National du Mont-Tremblant Lac Monroe Balade en SAP, activités de plage, badminton... Entrée: 8,50$ Automobile: 7,83$

9 La SAP debout, se transforme aussi… en kayak

10 La SAP «zen» : YOGA au menu…

11 Fin magique d’une magnifique journée…

12 Visitez le site www.riaq.ca Pour connaître les changements possibles, envoyez un courriel à sortie.sap@gmail.comsortie.sap@gmail.com Pour confirmer si l'activité a lieu (prévisions de pluie et de bourrasques importantes de vent seront surveillées), Pour voir la carte de l'endroit à partir de Montréal, Pour connaître l'endroit précis de la rencontre du jour, Pour connaître le ou les noms des personnes ressources de la journée, Pour toute autre information importante. Pour plus de détails (description du sport, matériel requis, activités connexes, etc.), vous pouvez vous rendre à cette adresse : http://pages.riaq.ca/2016/sap/par-ou-commencer.htm Les deux personnes bénévoles, France Gascon et René Beauchamp, se dégagent de toute responsabilité vous concernant. Vous devez avoir vos propres assurances et vérifier auprès de votre médecin si vous pouvez pratiquer ce sport. F I N