29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club1 Pôle France ANGERS SITUATION 1 ACTION 1 ACTION 2 SITUATION 2.

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1 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club1 Pôle France ANGERS SITUATION 1 ACTION 1 ACTION 2 SITUATION 2

2 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club2 Pôle France ANGERS « La performance est lexpression d un individu à un moment donné de sa propre histoire. Cette expression est unique et singulière. La performance est irréductible à modèle théorique ». François BIGREL

3 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club3 Pôle France ANGERS OBSERVATIONDIAGNOSTIC ACTION SITUEE STRATEGIE

4 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club4 Pôle France ANGERS zLE DEPLACEMENT EN COMPETITION DE COURSE EN LIGNE : Entre 2 points définis Sur une distance donnée Réaliser une trajectoire rectiligne Le plus rapidement possible En conservant lassiette idéale du bateau Au moindre coût énergétique

5 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club5 Pôle France ANGERS z5 PARAMETRES POUR CONSTRUIRE CHAQUE ENTRAINEMENT : Intensité de l effort Durée de l effort Durée de la récupération Nature de la récupération Quantité total de travail (ou nombre de répétitions)

6 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club6 Pôle France ANGERS zPRINCIPES SPECIFIQUES DE LA COURSE EN LIGNE : Effort de force endurance de durée moyenne (avec une tendance vers l endurance de courte durée) Vitesse moyenne du bateau élevée Force - technique composante essentielle Pédagogie - psychologie facteurs déterminants

7 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club7 Pôle France ANGERS zLA GESTUELLE EST UN COMPROMIS PERMANENT ENTRE : zLES MOYENS DE (D AUTO)CONTRÔLE SONT : Amplitude Cadence Force Cadence ou nombre de coups de pagaie Fréquence cardiaque Lactatémie Temps (L amplitude et la force sont appréciées par l entraîneur et le sportif)

8 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club8 Pôle France ANGERS ENVIRONNEMENT INDIVIDU(S) performance

9 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club9 Pôle France ANGERS MODELE APPROCHE MENTALE - Objectifs/Cahier des charges - Motivation/Autonomie - Esprit déquipe CAPACITE PHYSIQUE STRATEGIE DE COURSE TECHNIQUE PERFORMANCE MORPHOLOGIE RENDEMEN T TrajectoirePagaie EquilibreBateau

10 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club10 Pôle France ANGERS INDIVIDUEL TECHNICO- ECONOMIQUE ORGANISATIONNEL SOCIAL PERFORMANCE

11 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club11 Pôle France ANGERS INDIVIDUEL - Capacité - Motivation - Persévérance - Estime de soi - Adaptabilité - Autonomie TECHNICO- ECONOMIQUE - Environnement de la pratique - Matériel - Geste technique - Gestion énergétique - Gestion financière ORGANISATIONNEL - Réglementation - Institution - Mode de sélection - Planification SOCIAL - Culture - Education - Valeurs - Notoriété - Insertion

12 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club12 Pôle France ANGERS

13 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club13 Pôle France ANGERS AIR EAU BATEAU PAGAIE INDIVIDU(S)

14 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club14 Pôle France ANGERS AIR EAU BATEAU PAGAIE ACCROCHE : Le plus en avant possible Le plus vertical possible Montée de force rapide proportionnelle à l enfoncement de la pale

15 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club15 Pôle France ANGERS AIR EAU BATEAU PAGAIE TRACTION : Application dune force Augmentation de la vitesse En respectant la trajectoire Transmission / direction

16 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club16 Pôle France ANGERS AIR EAU BATEAU PAGAIE DEGAGE : A la limite de l efficacité de la pagaie Sortir de l eau en perturbant le moins possible - la vitesse du bateau - l équilibre du système - la direction du bateau

17 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club17 Pôle France ANGERS AIR EAU BATEAU PAGAIE RETOUR : Préparation du coup suivant Equilibre dynamique Relâchement / respiration Prise d informations

18 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club18 Pôle France ANGERS « Naviguer en canoë ou en kayak cest faire un projet de déplacement sur leau, prendre des informations et régler simultanément des tâches de traction, conduite, équilibre en créant une chaîne dappuis pour réaliser une trajectoire et la réajuster ». Sylvaine DELTOUR

19 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club19 Pôle France ANGERS Modèle : * Représentation symbolique ou schématique qui tente de reproduire son objet par épuration à quelques propriétés considérées comme essentielles. * Structure logico-mathématique qui permet à un niveau et à un moment déterminé de lobservation de rendre compte abstraitement dun ensemble de phénomènes.

20 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club20 MESSAGE Pôle France ANGERS EMETTEURRECEPTEUR Ce que je voudrais dire Ce que je pense à dire Ce que je sais dire Ce quil accepte MESSAGE Ce quil a entendu Ce quil écoute Ce quil comprend

21 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club21 Pôle France ANGERS AIR EAU ACTION DE LA PALE : Principes mécaniques de bases

22 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club22 Pôle France ANGERS 4 PHASES * Laccroche * La traction * Le dégagé * Le retour

23 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club23 L ACCROCHE : La pâle rentre dans l eau et se bloque * Bras inférieur : tendu * Bras supérieur : tendu (ou légèrement fléchi) * Epaule inférieure : en extension vers lavant * Epaule supérieure : bloquée * Ligne d épaules (ceinture scapulaire) : vers lavant et le bas * Tronc : flexion (tonique) * Bassin : vers lavant en légère rotation du côté du bordé * Jambe arrière : avancées * Jambe avant : avancées et équilibre le pagayeur Pôle France ANGERS

24 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club24 LA TRACTION : Traction du bateau vers l avant * Bras inférieur : tendu (idem phase daccroche) * Bras supérieur : tendu (ou légèrement fléchi, idem phase daccroche) * Epaule inférieure : revient vers la ligne dépaules * Epaule supérieure : bloquée * Ligne dépaules (ceinture scapulaire) : dérotation * Tronc : redressement * Bassin : tire la jambe arrière vers lavant * Jambe arrière : tire le pouf vers lavant * Jambe avant : équilibre le pagayeur (suit le mouvement) Pôle France ANGERS

25 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club25 LE DEGAGE : Sortie de la pâle de l eau * Bras inférieur : fléchi modérément * Bras supérieur : verrouillé, il reste haut * Epaule inférieure : abaissement * Epaule supérieure : abaissement * Ligne dépaules (ceinture scapulaire) : fin de dérotation * Tronc : redressement * Bassin : tire la jambe arrière vers lavant * Jambe arrière : tire le pouf vers lavant * Jambe avant : équilibre le pagayeur Pôle France ANGERS

26 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club26 LE RETOUR : Préparation de la phase daccroche * Bras inférieur et main : tendus, vers le haut * Bras supérieur et main : tendus, vers le haut et vers l avant * Epaule inférieure : extension vers lavant * Epaule supérieure : suit la ligne d épaule * Ligne dépaules : rotation vers le bas et lavant côté du bordé * Tronc : flexion avant * Bassin : savance avec légère rotation côté du bordé * Jambe arrière : avance * Jambe avant : avance Pôle France ANGERS

27 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club27 POSITION : Position dans le bateau * Genou : entre 6 et 10 cm du fond du bateau, laxe du genou au dessus de laxe du bateau (le pouf est au centre du bateau) * Pieds placés de manière à orienté le bassin vers lavant * Pied avant placé de manière à ce que langle de la cuisse arrière sur la jambe soit toujours supérieure à 90° Pôle France ANGERS

28 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club28 PROGRESSION : 1 - Bien se caler 2 - Naviguer les bras tendus 3 - Tomber sur lavant pour trouver laccroche (coup de pagaie par coup de pagaie prendre le risque) 4 - Contrôler ( en permanence) la direction du bateau Pôle France ANGERS

29 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club29 POSITION : Position des mains sur la pagaie * La taille de la pagaie est égale à la distance sol-sourcils du pagayeur plus ou moins 2cm Pôle France ANGERS 90°

30 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club30 LE PRINCIPE DU COMPAS : Phases de dégagé et de retour Phases d accroche et de traction Pôle France ANGERS Pagaie mobile Pouf mobile

31 29 novembre 1998Formation des entraîneurs de club31 PLACEMENT DE LA PAGAIE : Traction orientée Verticalité de la pagaie (vue de face) Pôle France ANGERS