Conférence provinciale sur le mieux-être Le mieux-être au N.-B.: Un mouvement qui gagne du terrain! Denise Caron-Bélanger.

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1 Conférence provinciale sur le mieux-être Le mieux-être au N.-B.: Un mouvement qui gagne du terrain! Denise Caron-Bélanger

2 A. Vieillissement - à quel âge devient-on une personne aînée ? - apprendre à apprivoiser le vieillissement B. Approches dune vie saine et active - nutrition - activité physique C. Approches du mieux-être - estime de soi - lâcher-prise - vivre le moment présent - reconnecter avec soi-même D. Conclusion générale

3 A. Vieillissement - À quel âge devient-on une personne aînée ? - Apprendre à apprivoiser le vieillissement

4 Le vieillissement est un processus de la vie. Comme larbre qui murit, on perd des feuilles. Par contre, on est enraciné, ce qui nous rend très vivants. Et lon a une expérience qui ne sachète pas. En même temps, la vie nous pousse vers un détachement, un dépouillement… Personne ne sait le temps quil lui reste à vivre, mais on peut choisir la manière de vivre le temps quil nous reste. ______________________________________________ Tiré du livre: Les défis de la soixantaine, de Jacques Gauthier, publié aux Presses de la Renaissance et cité dans Bel âge, octobre 2009

5 B. Approches dune vie saine et active « Vivre bien, être bien » ça sapprend!

6 Nutrition - saine alimentation, facteur clé de la santé physique et psychologique de la personne - adopter une saine alimentation, peu importe lâge - bien manger nous aidera à nous sentir bien tous les jours et peut aider à prévenir certaines maladies - clé dune saine alimentation réside dans la planification de nos choix daliments et de nos repas à laide du Guide alimentaire canadiens Bien manger

7 Activité physique - rôle essentiel de lactivité physique par rapport à notre santé, notre bien-être et à notre qualité de vie - activité physique élément essentiel à un mode vie sain - activité physique régulière nous procure un sentiment de bien-être en général

8 - choisir une ou plusieurs activités physiques qui nous plaisent - activités physiques du mieux-être - activité physique sûre pour tous?

9 C. Approches du mieux-être Estime de soi - définition de lestime de soi - importance de lestime de soi

10 - quelques expressions de lestime de soi: - acceptation de soi - respect de soi et de lautre - confiance en-soi - affirmation de soi

11 Un jour pour soi - Selon John Bradshaw, nous devrions tous déterminer un jour personnel qui serait consacré à nous honorer nous-mêmes.

12 - Technique du miroir

13 Vous donnez peu lorsque vous donnez ce que vous avez. Vous donnez beaucoup lorsque vous donnez ce vous êtes Khalil Gibran - Plus vous vous aimez, plus vous êtes heureux et sain et mieux sen portera votre famille, votre communauté, votre pays et pourquoi pas la planète!

14 Lâcher-prise - une seule chose que nous devons, que nous pouvons contrôler: notre façon de réagir aux événements - une seule méthode, pour exercer ce contrôle: lâcher prise

15 - exemples du lâcher-prise: - laisser quelquun dautre faire les choses à notre place - renoncer au désir dêtre parfait - oublier les faudrait faire ceci et faudrait pas faire cela - se débarrasser de lexcédent de bagages matériel

16 - couper la corde: contrôle de ceux qui nous entourent - lâcher prise pour les détails insignifiants - renoncer à notre dépendance au travail - En lâchant prise, lindividu se place en harmonie avec la vie et cesse de nager à contre-courant. lâcher-prise apporte la paix… ____________________ Docteur Susan Jeffers, Osez vous reconcilier avec la vie

17 Vivre le moment présent - vivre le moment présent… - prendre le temps de faire le vide et accueillir léternel du moment présent…

18 Reconnecter avec soi-même - comment connecter avec soi-même ? - vivre centrer au niveau de son être - vivre au niveau de son être, cest vivre en équilibre

19 D. Conclusion - Relaxez, dansez, aimez, riez, faites de lexercice et mangez bien et surtout prenez soin de vous et gâtez-vous… - Allez dans la nature, marchez et respirez profondément… Découvrez cette remarquable oeuvre dart qui, sans utiliser de mots, vous parle dans le silence et vous éveille tout doucement à votre être. - Surtout, créez… imaginez votre futur idéal et imaginez le plus beau des scénarios et foncez… Vivre bien, être bien