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Créer son entraînement « sur-mesure »
Exemple de fiche d'entraînement : Il faut donc calculer ses temps de passage en fonction de son nombre de tours et de sa VMA, ou plutôt d'un ...... pourcentage de sa VMA
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• Quelle est la formule mathématique qui associe Vitesse, Temps et Distance ?
V = d / t 12 ? m/s • Quelles sont les unités de chacune des grandeurs de cette formule ? Pour 1 tour : 400 ? m Pour 2 tours : 2x400 m etc. • Quelles sont les valeurs de chacune des grandeurs de cette formule ? C'est ce que l'on doit calculer ? s Puisque V = d / t , on peut écrire que t = d / V Il faut donc que nous construisions une feuille du calcul qui permette de : 1) Convertir sa VMA en m/s (au départ elle est en km/h). 2) Calculer un pourcentage de sa VMA. 3) Calculer la distance en fonction du nombre de tours. 4) Calculer son temps de passage en fonction de la distance et d'un pourcentage de se VMA.
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