Dossier des différents extenseurs où les différents ressorts

Présentation au sujet: "Dossier des différents extenseurs où les différents ressorts"— Transcription de la présentation:

1 Dossier des différents extenseurs où les différents ressorts
3 à 5 branches

2 1) L’extenseur où le ressort à 5 branches :

3 A) A quoi sert le ressort à 5 branches ?
Le ressort à 5 branches développera principalement la force, la puissance, le volume et, la masse musculaire. On obtiendra également une meilleure congestion musculaire ainsi qu’un durcissement des muscles de la poitrine, du dos, des épaules et des bras  avec un accent des muscles de la ceinture scapulaire. Les exercices seront réalisés en station debout. Dans ce cas, vous aurez besoin de mettre les pieds de la largeur des épaules, le torse droit. Chaque exercices devra être réalisés le plus longtemps possible en atteignant le seuil maximal musculaire des groupes de muscles qui  travailleront jusqu’à un épuisement musculaire. Veillez contractez fortement la zone musculaire pour permettre une meilleur congestion tous en effectuant vos mouvement lentement pour une meilleur efficacité du travail musculaire. Ces exercices vous prendrons environ 5 à 15 minutes en fonction du nombre d'exercices à effectuer. Si vous n'aurez pas le temps de vous rendre en salle de sport ce sera l’accessoire idéal. Pour vous procurer cet appareil, vous le retrouverez dans des magasins de sport à un prix raisonnable de 15€ environ. Essayez le vous serrez ravis dès la première utilisation de cet accessoire qui vous procura un corps de rêve et sculpté rapidement dans un minimum de temps en quelque minutes. Les différents levels des branches

4 B) EXTRAIT DE TEXTE SUR L’UTILISATION DES EXTENSEURS :

5 C) Les exercices avec l’extenseur à 5 branches (Chest Expanders) :

6 C) Les exercices avec l’extenseur à 5 branches (Chest Expanders) :

7 C) Les exercices avec l’extenseur à 5 branches (chest expanders)

8 Ex 10 Ex 7 Ex 8 Ex 6 Ex 11 Ex 9 Les exercices avec l’extenseur à 5 branches (chest expanders) Ex 1 Ex 5 Ex 3

9 2) L’extenseur où le ressort à 3 branches :

10 A) A quoi sert le ressort à 3 branches ?
Le ressort à 3 branches développera principalement la force, la puissance, le volume et, la masse musculaire. On obtiendra également une meilleure congestion musculaire ainsi qu’un durcissement des muscles de la poitrine, du dos, des épaules et des bras  avec un accent des muscles de la ceinture scapulaire. Les exercices seront réalisés en station debout. Dans ce cas, vous aurez besoin de mettre les pieds de la largeur des épaules, le torse droit. Chaque exercices devra être réalisés le plus longtemps possible en atteignant le seuil maximal musculaire des groupes de muscles qui travailleront jusqu’à un épuisement musculaire. Veillez contractez fortement la zone musculaire pour permettre une meilleur congestion tous en effectuant vos mouvement lentement pour une meilleur efficacité du travail musculaire. Ces exercices vous prendrons environ 5 à 15 minutes en fonction du nombre d'exercices à effectuer. Si vous n'aurez pas le temps de vous rendre en salle de sport ce sera l’accessoire idéal. Pour vous procurer cet appareil, vous le retrouverez dans des magasins de sport à un prix raisonnable de 15€ environ. Essayez le vous serrez ravis dès la première utilisation de cet accessoire qui vous procura un corps de rêve et sculpté rapidement dans un minimum de temps en quelque minutes. Les différents levels des branches

11 l’extenseur à 3 branches
B) Les exercices avec l’extenseur à 3 branches (Chest Expanders)

12 l’extenseur à 3 branches
B) Les exercices avec l’extenseur à 3 branches (Chest Expanders) Ex 4 Ex 3