RENFORCEMENT MUSCULAIRE

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1 RENFORCEMENT MUSCULAIRE
PLACE DU KINESITHERAPEUTE

2 RENFORCEMENT MUSCULAIRE
NOTIONS DE : CONDITION PHYSIQUE PREPARATION PHYSIQUE GENERALE FORME SPORTIVE RENVOIE A LA PERFORMANCE SPORTIVE GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

3 RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Condition physique: Comprend la notion de travail en endurance La pratique sportive nécessite: Force, Vitesse. Préparation sportive : condition physique + entraînement à l ‘intensité du jeu GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

4 RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Préparation sportive Sur le court terme, En début de saison sportive, PPG et PPS (générale et spécifique) Préparation physique en période de compétition Entretenir PPG et PPS Préparation physique sur le long terme Réalisé en centre espoir, élites nationaux GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

5 RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Court terme = Résultat produit Long terme = Processus de transformation GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

6 RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Produit / Processus Spécifique / non spécifique Rapports efforts/ pauses différents Rapport volume / intensité Prise en compte de la diététique ou non Streching comme moyen de récupération GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

7 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
Objectif à court terme Montée progressive en intensité Fractionnements très courts Utiliser des formes jouées ou techniques Reproduire une structure d’effrot proche de la compétition GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

8 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
Objectif à long terme Rechercher la qualité d’exécution Priorité au travail extensif Intensité moyenne avec des temps de pauses voisins de la durée des efforts, Sur le travail intensif Efforts plus violents et plus brefs avec des temps de pauses plus longues GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

9 Force générale et spécifique
Force isométrique Force dynamique concentrique Force dynamique excentrique Pliométrie GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

10 Les différentes filières énergétiques
Travail d’endurance : aérobique, Travail de résistance: anaérobique lactique, Travail de vitesse: anaérobique alactique GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

11 Aspects nouveaux de la préparation physique : le basket
Quelles sont les qualités nécessaires ? Endurance Efforts explosifs Ce ne sont pas les mêmes fibres qui sont sollicitées Contradiction entre: le travail effectué et la réalité de la pratique GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

12 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
Analyse de l’activité BASKET-BALL. Jeu : 40mn jeu effectif 20 minutes 100 sauts 50 à 60 courses de 5 secondes GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

13 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
Analyse de l’activité FOOTBALL: 90 mn jeu: 60mn Le joueur suivi a réalisé: 3 km de marche 7 km de course dont GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

14 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
Analyse de l’activité Paramètre qualité La préparation physique doit coller au sport pratiqué, Dans le basket, il faut: Sauter plus haut Démarrer plus vite GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

15 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
Chaînes musculaires GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

16 Préparation sportive en fonction de l’âge
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17 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
proprioceptif GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

18 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
Gainage musculaire GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

19 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPECIFIQUE GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

20 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
PLIOMETRIE (temps 1)   GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

21 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
PLIOMETRIE (temps 2) GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

22 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
PLIOMETRIE (temps 3) GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

23 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
ETIREMENT PLAN POST GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

24 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
ETIREMENT PLAN ADD GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

25 GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
ETIREMENT PELVI GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001

26 ETIREMENT PLAN ANTERIEUR
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