Entraînement et plongée.

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1 Entraînement et plongée.
20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

2 Définition : s’entraîner c’est ….
Partir d’un état de forme initial. Mettre en place des exercices organisés. POUR ….. Elever cet état. Etre PERFORMANT. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

3 Sur le plan Physiologique.
Que sollicite t’on? L’A.T.P 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

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5 Des Filières Energetiques pour produire ce carburant.
20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

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7 Chaque filière se définit par : Une CAPACITE. Une PUISSANCE.
Une VITESSE de mise en route. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

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9 Les différents efforts de la plongée.
La plongée LOISIR. Les EXAMENS en plongée. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

10 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

11 Comment améliorer ses performances physiques?
Améliorer la filière de la vitesse. Améliorer la filière des lactates. Améliorer la filière de l’endurance. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

12 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

13 Comment construire un programme d’entraînement?
Les principes de PLANIFICATION. Le MESOCYCLE. Le MACROCYCLE. Le MICROCYCLE. La SEANCE. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

14 Les principes PHYSIOLOGIQUES.
La SURCOMPENSATION 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

15 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

16 L’alternance TRAVAIL-REPOS.
20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

17 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

18 La PROGRESSIVITE. L’INTENSITE. Le VOLUME. 20/11/2018
Patrice LAMARZELLE.

19 Organisation de la PLANIFICATION.
La Notion de STANDARD. Exemples : Entretien physique. Le Niveau 4. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.

20 FIN 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.