S’entraîner a s’entraîner

Présentation au sujet: "S’entraîner a s’entraîner"— Transcription de la présentation:

1 S’entraîner a s’entraîner
Planification d’une séance d’entraînement

2 Comment votre programme est-il défini ?
Quelle est la date de la première séance d'entraînement de votre programme ? À quel moment superviserez-vous vos athlètes pour la dernière fois ? Combien y a-t-il de semaines entre ces deux dates ? Y a-t-il des pauses ou des interruptions dans le programme ? Votre programme peut-il commencer plus tôt ou finir plus tard ? Quelle est la durée réelle de votre programme ?

3 Quels événements sont inscrits à votre programme ?
MOIS JOUR - LUNDI AVRIL 28 MAI 5 12 19 26 JUNE 2 9 16 23 30 JULY 7 14 21 CHAMPIONNAT TOURNOIS X2 X3 COMP. RÉG. X COMP. PREP. CAMP D’ENTRAÎNEMENT AUTRE FR Semaine ou il y a 2 événements Compétition importante Repos: PAS de pratiques ou match durant cette semaine

4 Quelles sont les principales périodes de votre programme ?
Les programmes d'entraînement sont divisés en trois périodes : AVANT-SAISON(Période de Preparation): Nombre de semaines entre la première séance d'entraînement et la première compétition standard ou officielle SAISON (Période de Competition): Nombre de semaines entre la première compétition officielle de votre programme et la dernière à laquelle les athlètes participeront HORS-SAISON (Période de Transition): Nombre de semaines entre la dernière compétition des athlètes et la dernière rencontre supervisée que vous aurez avec eux. . Voir le Cahier de l’entraîneur page 31

5 ANALYZING YOUR PROGRAM
Analyser le nombre de semaines en mode COMPÉTTTITION Total partiel 1 jour de compétition x 1 = 2 jours de competition x 2 3 jours de competition x 3 4 jours de competition x 4 5 jours de competition x 5 6 jours de competition x 6 7 jours de competition x 7 A: Nombre de jours de compétition dans votre programme: A = Periode Durée (semaines) Moyenne de jour de pratique par semaine Total partiel Preparation x = Competition Transition B: Nombre de jours de pratique acceptable dans votre programme: B =

6 RÉFLEXION SUR VOTRE PROGRAMME : Problèmes et solutions
( ) Offre des occasions de formation et de compétition qui contribuent au développement de l’athlèete ? ( ) Comporte des écarts significatifs en ce qui concerne le développement athlètique ? Voir Cahier de l’entraîneur page 34

7 RÉFLEXION SUR VOTRE PROGRAMME : Problèmes et solutions
Comment les grandes lignes de votre programme se comparent-elles au modèle de développement à long terme de l'athlète que l'on vous a enseigné au cours de cet atelier ? ( ) Elles semblent appropriées ( ) Elles doivent être revues Voir le Cahier de l’entraîneur page 34 Voir “Aperçu du modèle de développement de l’athlète” page 149 Matériel de référence

8 Planification Quels sont vos objectifs d’entraînement
Quelle est la date de la première séance d'entraînement de votre programme ? Quels sont vos objectifs d’entraînement Planifier votre pratiques pour la semaine