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Pliométrie haute 22/02/2019 Yoann CAUDAL
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Effets Action sur les facteurs nerveux
Sollicite l’élasticité musculaire Très efficace pour développer la force 22/02/2019 Yoann CAUDAL
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inconvénients Nécessite un placement très précis a la réception
Nécessité de coupler avec d’autres régimes de contraction A utiliser avec précautions avec les jeunes Si hauteur est supérieur à 80 cm, la phase d’appui sera trop longue(tps de couplage)mis a part pour les experts Peut entraîner des problèmes tendineux 22/02/2019 Yoann CAUDAL
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Proposition de séance 8 séries de 8 sauts Hauteur de 80 cm à 1m
Récup de 3.30 entre les séries 22/02/2019 Yoann CAUDAL
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