الاستعداد لامتحان الباكالوريا الإعداد المنهجي والنفسي.

Présentation au sujet: "الاستعداد لامتحان الباكالوريا الإعداد المنهجي والنفسي."— Transcription de la présentation:

1 الاستعداد لامتحان الباكالوريا الإعداد المنهجي والنفسي

2 مفاتيح للنجاح الدراسي

3 مفاتيح النجاح الدراسي 1- الطموح كنز لا يفنى 1- الطموح كنز لا يفنى.. فكن طموحاً وانظر إلى المعالي. 2 - العطاء يساوي الأخذ: 2 - العطاء يساوي الأخذ: النجاح عمل وجد، وتضحية وصبر، ومن منح طموحه صبراً وعملاً وجداً حصد نجاحاً وثماراً.. 3 - غير رأيك في نفسك: 3 - غير رأيك في نفسك: الإنسان يملك طاقات كبيرة وقوى خفية أنت أقدر مما تتصور، وأقوى مما تتخيل، وأذكى بكثير مما تعتقد..

4 مفاتيح النجاح الدراسي 4 - حارب البرمجة السلبية: 4 - حارب البرمجة السلبية: لا أستطيع، لست ذكياً. وردّد باستمرار: أنا أستحق الأفضل – أنا مبدع – أنا ممتاز – أنا قادر. النجاح هو ما تصنعه. فكر( بالنجاح – أحب النجاح.. ) * يبدأ النجاح من الحالة النفسية للفرد، فعليك أن تؤمن بأنك ستنجح – بإذن الله – من أجل أن يكتب لك فعلاً النجاح. 5- لا تخش الفشل: 5- لا تخش الفشل: فالفشل مجرد حدث.. وتجارب بل استغله ليكون معبراً لك نحو النجاح، لم ينجح أحد دون أن يتعلم من مدرسة النجاح. تذكر: الوحيد الذي لا يفشل هو من لا يعمل.. وإذا لم تفشل فلن تجدّ، وما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح. أديسون

5 مفاتيح النجاح الدراسي 6- اكتشف مواهبك واستفد منها: ومن مواهبنا الإبداع والذكاء، والتفكير والاستذكار، والذاكرة القوية. ويمكن العمل على رعاية هذه المواهب والاستفادة منها بدل أن تبقى معطلة في حياتنا. والاستفادة منها بدل أن تبقى معطلة في حياتنا. 7- الدراسة متعة.. طريق للنجاح: المرحلة الدراسية من أمتع لحظات الحياة ولا يعرف متعتها إلا من مرّ بها والتحق بغيرها.. متعة التعلم لا تضاهيها متعة في الحياة و تتحوّل لمتعة دائمة حين تكلّل بالنجاح. 8 - الناجحون يثقون دائماً في قدرتهم على النجاح: الثقة في النجاح يعني دخولك معركة النجاح منتصراً بنفسية عالية، والذي لا يملك الثقة بالنفس يبدأ معركته منهزماً.

6 الاستعداد المنهجي لا يكفي أن يكون لك عقل ممتاز. بل إن الشيء الأهم أن تستعمله استعمالا جيدا.

7

8 الاستعداد المنهجي للامتحانات كيف يمكنك استظهار ما تلقيته خلال أشهر طويلة من الدراسة والتحصيل في يوم الامتحان النهائي؟ كيف يمكنك حفظ دروسك ومراجعتها دون أن تخشى نسيانها أو نسيان أجزاء منها؟ كيف يمكنك استغلال أوقات فراغك في مراجعة منظمة وفعالة وغير مرهقة؟ الحقيقة لا توجد وصفة سحرية تحقق كل هذا في رمشة عين، بل إن الرغبة في العمل والجد والاجتهاد والمثابرة والتفاؤل بالمستقبل هي مفاتيح النجاح. وهذا الجد و هذه المثابرة لن تكون ذات فائدة إذا لم تكن مبنية على التنظيم. كيف تستعد إذن للامتحان بشكل منظم وفعاّل؟

9 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الأولى : عند تلقي الدرس شروط التلقي الجيد: ◄ اﻹنتباه ◄ اﻹنتباه: انتبه أثناء تلقي الدرس كي تتمكن من استيعابه ويسهل عليك حفظه. ◄ التدوين المنظم و الجميل للمعلومات: ◄ التدوين المنظم و الجميل للمعلومات: باستعمال الألوان والتسطير والتأطير و إبراز الكلمات والمقولات المهمة…، لأن ذلك سيساعدك كثيرا في اﻹقبال على الدرس وتوفر الرغبة لديك في حفظه و مراجعته. ◄ التلقي المنظم للمعلومات ◄ التلقي المنظم للمعلومات: عليك أن تنظمها في ذهنك وذلك بتصنيفها إلى أسباب ونتائج،أو مقدمات و خواتم، أو عناصر أساسية و أخرى ثانوية…, حاول أيضا أن تتساءل عن موضوع الدرس والمغزى منه وسياقه العــام و مدى ارتباطه بالدروس السابقة واللاحقة…

10 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات المرحلة الثانية : عند مراجعة الدرس شروط الحفظ الجيد: ◄ التركيز: حاول إبعاد كل الأفكار التي تشتت الذهن؛ و هذه بعض النصائح للمساعدة على التركيز أثناء المراجعة : - اختر غرفة, أو أي مكان آخر ترتاح فيه, لا تكون فيه أشياء تثير الانتباه وتشغلك عن المراجعة؛ - احرص على أن تتوفر الإضاءة و التهوية الجيدتين في مكان المراجعة؛ - لا تبدأ المراجعة إلا بعد أن تشبع حاجتك من الغذاء والنوم والراحة, لأنّ الجوع والتعب والقلق لا تسمح بالتركيز؛ - تتميز فترة المراهقة بكثرة أحلام اليقظة. حاول أن تتجنبها أثناء الحفظ والمراجعـــــة، وذلك باستشعار أهمية ما تراجعه بالنسبة لمستقبلك؛ - يجب ألا تقل فترة التركيز أثناء المراجعة عن 20 دقيقة, وألا تتجاوز40 دقيقة.

11 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثانية : عند مراجعة الدرس شروط الحفظ الجيد: ◄ الحفظ باستعمال عدة حواس: لكي تحتفظ بدرس ما في ذاكرتك، أنت بحاجة- بعد فهمــه و استيعابه- إلى استحضاره في ذهنك و تمثله بطريقتك الخاصة. ولكي تستحضر دروسك بسهولة, هذه بعض " التقنيات " حسب الحاسة التي تعتمد عليها ذاكرتك أكثر: * إذا كانت لك ذاكرة سمعية فإنك عموما تجد نفسك تحفظ عن ظهر قلب ما تردده بصوت عال عدة مرات. فلا تتردد إذن في استخدام التسميع الذاتي حتى عند مراجعة الخرائط أو الجداول أو الخطاطات: احك ما تراه فيها, صفه بصوت عال إما لمخاطب خيالي أو حقيقي, مع اعتماد تسلسل منطقي يجنبك نسيان ما أنت بصدد مراجعته. * إذا كانت لك ذاكرة سمعية فإنك عموما تجد نفسك تحفظ عن ظهر قلب ما تردده بصوت عال عدة مرات. فلا تتردد إذن في استخدام التسميع الذاتي حتى عند مراجعة الخرائط أو الجداول أو الخطاطات: احك ما تراه فيها, صفه بصوت عال إما لمخاطب خيالي أو حقيقي, مع اعتماد تسلسل منطقي يجنبك نسيان ما أنت بصدد مراجعته.

12 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثانية : عند حفظ الدرس شروط الحفظ الجيد: وإ ذا كانت ذاكرتك بصرية أكثر فإنك بحاجة إلى تفحص ما تراجعه بعينك كي يلتصق بذاكرتك. حاول إذن تصوير دروسك بعينيك بعد أن تقوم بكتابتها بشكل جميل و منظم. و يكفي مثلا أن تستعمل الألوان بشكل متناسق: خصص لونا للعناوين الكبرى و آخر للأفكار الرئيسية و هكذا...وإ ذا كانت ذاكرتك بصرية أكثر فإنك بحاجة إلى تفحص ما تراجعه بعينك كي يلتصق بذاكرتك. حاول إذن تصوير دروسك بعينيك بعد أن تقوم بكتابتها بشكل جميل و منظم. و يكفي مثلا أن تستعمل الألوان بشكل متناسق: خصص لونا للعناوين الكبرى و آخر للأفكار الرئيسية و هكذا... * هناك أيضا من له ذاكرة حركية بحيث يفضل مراجعة دروسه عن طريق إعادة صياغتها و كتابتها بطريقته الخاصة. أي أنه يحافظ على مضامين الدرس و لكنه يضع تصورا آخر لشكله. وهو بالتالي يقوم بتثبيت المعلومات في ذاكرته عن طريق التفكير فيها واستيعابها جيدا، ثم إعادة كتابتها (في ورقة أخرى) و تنظيمها بشكل آخر يعكس فهمه للدرس ولا يخل بمضمونه. إنها طريقة فعالة لترسيخ المعلومات في الذاكرة.

13 أما الأفضل فهو أن تستخدم قدراتك السمعية والبصرية والحسية الحركية كلها وألا تعتمد على طريقة حفظ واحدة؛ حتى إذا وجدت صعوبة في استحضار ما حفظت عن طريقـة السمع مثلا, استعنت بذاكرتك البصرية أو الحركية. بالإضافة إلى أن استعمـال الطــرق الثلاث يجعلك مطمئنا إلى ذاكرتك واثقا من تحكمك في معلوماتك. الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثانية : عند حفظ الدرس شروط المراجعة الجيد:

14 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثانية : عند حفظ الدرس شروط الحفظ الجيد: ◄ الربط والتنظيم : تشتغل الذاكرة بطريقة التداعي وذلك لأن العناصر المخزنة في الذاكرة مرتبطة في ما بينها بواسطة مجموعة من العلاقات. إذن, أثناء حفظك لدرس ما, حاول ربطه بما تعرفه من قبل كي تتمكن من الاحتفاظ به لأطول مدة ممكنة. ولهذه الطريقة فائدة عظيمة, وهي أنها تساعدك على تنظيم و تصنيف المعلومات في ذاكرتك. و بما أن الذاكرة تحب النظام, فإنه كلما كانت المعلومات منظمة بشكل جيد في رأسك فإنك لن تجد صعوبة في تذكرها.

15 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثالثة : عند مراجعة الدرس ◄ أولا : ضرورة المراجعة بعد فهم الدرس و حفظه, هناك احتمالان: الاحتمال الأول: إذا أنت أهملته لمدة من الزمن, فإنه سيكون عرضة للنسيان: لأن كمية المعلومات المخزنة في الذاكرة تنخفض بشكل سريع ولا يبقى منها بعد ذلك إلا نسبة قليلة جدا. إنه الاحتمال الثاني: إذا أنت راجعت الدرس المحفوظ بشكل دائم و منتظم فإنك ستضمن عدم نسيانه, وسيرسخ في ذاكرتك لمدة طويلة

16 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثالثة : عند مراجعة الدرس ◄ثانيا : تنظيـم المراجعة: هناك حلول !. إن الذاكرة البشرية, كما قلنا, يلزمها تكرار المراجعة والتأني فيها كي تتمكن من استيعاب هذا الكم الهائل من المعلومات. و مهما يكن نوع الامتحان الذي تستعد له, فإن أفضل وسيلة لعدم السقوط في فخ التأجيل والتسويف هو وضع برنامج للمراجعات. حاول إذن تخصيص بعض الوقت لوضع هذا البرنامج، متتبعا المراحل التالية:

17 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثالثة : عند مراجعة الدرس ◄ثانيا : تنظيـم المراجعة: نظم وقتك: ابدأ بملاحظة طريقتك المعتادة في استعمال الوقت مدة أسبوع كامل: أوقات استيقاظك, ذهابك إلى المدرسة, مدة الحصص الدراسية, التنقل, الأعمال المنزلية, الأكل, الترفيه, النوم… كل شيء! وسجل ذلك في جدول. لديك الآن فكرة واضحة عن أوقات شغلك وأوقات فراغك. فما عليك إذن سوى ملء الفراغات, وتحديد ساعات ومواد المراجعة.

18 Matrice eisenhower

19 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثالثة : عند مراجعة الدرس ◄ثانيا : تنظيـم المراجعة: ابحث عن وتيرتك الخاصة لكل منا عاداته الخاصة للمراجعة: هناك من يحبذ المراجعة الصباحية وهناك من يفضل المسائية. برمج مراجعاتك حسب ما تفضله أنت؛ رغم أنه, وبصفة عامة, المراجعة الصباحية أفضل, لأن قدرات الإنسان تكون في أوجها صباحا وتنقص في فترة الغذاء و بعده, لتنشط من جديد بدأ من الساعة 7 أو 8 مساءا وحتى العاشرة. في كل الحالات اجتنب السهر ما أمكن فالنوم العميق والكافي ضروري لاشتغال الذاكرة بفعالية كما سيتبين لك فالنوم العميق والكافي ضروري لاشتغال الذاكرة بفعالية كما سيتبين لك

20 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثالثة : عند مراجعة الدرس ◄ثانيا : تنظيـم المراجعة: عدل برنامج المراجعات باستمرار من الصعب جدا احترام برنامج المراجعات بنسبة%100 طيلة السنة. لذلك حاول تعديله مرة كل أسبوع أو كل أسبوعين حسب المستجدات, لأن ذلك سيمكنك من التأكد من مدى احترامك للبرنامج, ومن جعله أخف وأكثر قابلية للتطبيق. لأن البرنامج الجيد يتسم بالمرونة حتى يمكنه استيعاب المفاجآت. كافئ نفسك بنفسك كي لا يصيبك الملل أو الإرهاق و أنت تطبق برنامج المراجعات، كافئ نفسك بعد كل مراجعة.

21 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثالثة : عند مراجعة الدرس ◄ثانيا : تنظيـم المراجعة: المراجعة الجماعية: فوائدها كثيرة منها: التحفيز المتبادل على المراجعة و تبادل المساعدة على فهم الدروس…؛ غير أن نجاحها مشروط ب: مدى جدية أفراد المجموعة. اختيار مجموعة صغيرة العدد. تقبل الاختلاف و تعلم الاصغاء للآخرين داخل المجموعة. تنويع المواد المراجعة: من غير المفيد تخصيص يوم كامل لمراجعة الرياضيات مثلا, فبعد ساعتين من الهندسة والجبر ستصابون بالصداع و الضجر. القراءة الجهرية: يمكنك أن تطلب من أحد أفراد المجموعة قراءة موضوعك الأدبي أو الفلسفي بصوت مرتفع, وهذا مفيد لك لأن مواضيعك عند الامتحان ستتم قراءتها من طرف شخص آخر هو الأستاذ المصحح. من الأفضل المزاوجة بين المراجعة الفردية والجماعية مع تخصيص وقت أكبر للأولى

22 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثالثة : عند مراجعة الدرس ◄ثانيا : تنظيـم المراجعة: جذاذة المراجعة ليس من السهل دائما المراجعة اعتمادا على ما تكتبه داخل القسم خاصة و أنه إذا تراكمت عليك بعض الدروس فستصبح غامضة. الحل: الحل: تعود على إنجاز جذاذات مراجعة في نفس اليوم, أو على الأقل في نفس الأسبوع الذي تلقيت فيه تلك الدروس. ماهي جذاذة المراجعة؟ إنها ورقة تسجل فيها أهم عناصر الدرس و حتى بعض التفاصيل التي تبدو لك مهمة. إنك لن تلخص الدرس ولن تجعله أصغر حجما, بل ستفكر فيه و تستوعبه و تحاول صياغته بطريقتك الخاصة, و تضيف إليه ما تظنه أساسيا لفهمه أو تجعله على شكل خطاطة أو جدول أو تشجير.

23

24 الاستعداد المنهجي للامتحانات الاستعداد المنهجي للامتحانات / المرحلة الثالثة : عند مراجعة الدرس ◄ثانيا : تنظيـم المراجعة: كيف تنجز جذاذة المراجعة؟ * خذ ملخص الدرس الذي تريد مراجعته واقرأه كله بتركيز * في مسودة سجل أهم ما في الدرس و أضف إليه شروحات الأستاذ أو التفاصيل المهمة التي تجدها في الكتاب المدرسي أو أفكار أخرى قرأتها في كتاب و تبدو لك مهمة ومثرية للدرس. ليس من الضروري الاحتفاظ بشكل الدرس, لأن الجذاذة ليست تكرارا لملخص الدرس كما هو. يمكنك مثلا صياغة الدرس على شكل جدول أو خطاطة أو تشجير(على شكل جذع و أغصان) * انقل ما دونته في المسودة إلى الجذاذة مع ضرورة الاهتمام بطريقة الكتابة و استعمال الألوان كي لا تجد أية صعوبة في استعمال الجذاذة للمراجعة من جديد, و لكي تكون الجذاذة جميلة تغري بقراءتها

25 الاستعداد البدني والنفسي للامتحانات ◄التغذية المتوازنة: احرص على تناول كميات مهمة من الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم والفسفور والمغنزيوم والنحاس وخاصة في فترة الإعداد للامتحانات. للكالسيوم والفسفور دور مهم في عمل الدماغ. ما هي الأغذية الغنية بالكالسيوم والفسفور؟ الحليب و مشتقاته (لبن, زبدة, جبن…) وهي مواد ضرورية جدا للأعمال الفكرية؛ البيض, القمح, اللوز, السمك…؛ المغنزيوم والنحاس عنصران ضروريان لكل مجهود فكري. ويوجد المغنزيوم في الخبز الشكولاطة و الكاكاو, والخضر والفواكه… أما عنصر النحاس فيوجد في الكبد, أصفر البيض, السبانخ, العدس, الحمص وكل الأغذية الغنية بفيتامينB

26 الاستعداد البدني والنفسي للامتحانات ◄ الرياضة و التنفس العميق: إن عوامل من قبيل التلوث البيئي والعمل في أماكن مغلقة ونقص التهوية في عدد من وسائل النقل العمومية والتدخين…الخ, تؤدي إلى نقص نسبة الأكسجين في الجسم. * إن نقصان نسبة الأكسجين في الجسم يؤدي إلى الشعور بالإرهاق خاصة عند القيام بأعمال فكرية.لأن الدماغ لم يحصل على القدر اللازم من الأكسجين كي يشتغل بفعالية و قلة الأكسجين في الدم تضر بالذاكرة. ما هو الحل إذن؟ هذه بعض الاقتراحات العملية:

27 الاستعداد البدني والنفسي للامتحانات اقتراحات عملية: ◄ الرياضة و التنفس العميق: اقتراحات عملية: ممارسة الرياضة بانتظام ودون مبالغة فيها. ممارسة الرياضة بانتظام ودون مبالغة فيها. الخروج إلى الهواء الطلق يوميا وبانتظام خلال فترة الاستراحة. الخروج إلى الهواء الطلق يوميا وبانتظام خلال فترة الاستراحة. تعلم التنفس العميق كي يساهم الهواء المستنشق في طرد السموم المتراكمة في الجسم. تعلم التنفس العميق كي يساهم الهواء المستنشق في طرد السموم المتراكمة في الجسم. احرص على ممارسة بعض تمارين التنفس العميق مباشرة بعد أي درس أو مراجعة تستعمل خلالها ذاكرتك بشكل مكثف (انتباه, حفظ, مراجعة) احرص على ممارسة بعض تمارين التنفس العميق مباشرة بعد أي درس أو مراجعة تستعمل خلالها ذاكرتك بشكل مكثف (انتباه, حفظ, مراجعة) ◄ تجنب التدخين و المخدرات: ● لقد ثبت أن الكحول واحد من أسباب أمراض الذاكرة. ● لقد ثبت أن الكحول واحد من أسباب أمراض الذاكرة. ● يؤدي التدخين – سواء بالنسبة للمدخن أو لمستنشق الدخان – إلى مرض ثقوب الذاكرة, خاصة نسيان الكلمات. ● يؤدي التدخين – سواء بالنسبة للمدخن أو لمستنشق الدخان – إلى مرض ثقوب الذاكرة, خاصة نسيان الكلمات.

28 الاستعداد البدني والنفسي للامتحانات ◄ الراحة و النوم الكافي: ثبت من خلال التجربة العلمية أن المعلومات المخزنة في الذاكرة يتم تثبيتها و ترسيخها خلال فترة النوم العميق الذي ينشط الدماغ. كما بينت عدة تجارب في ميدان علم النفس العصبي أن للذاكرة البشرية علاقة وثيقة بالأحاسيس والانفعالات. وأثبتت أن الإرهاق Stress خاصة يؤثر سلبا على ملكات التعلم والحفظ. ماذا تستفيد إذن مما تقدم؟ -تجنّب السهر, وتجنب كذلك كثرة النوم؛ - حاول أن تعمل في جو من الهدوء و السكينة و التأني, و تجنب مراكمة الدروس و تأجيل المراجعة. ◄ التفاؤل: * وهو أمر ضروري للاستمرار في العمل والمثابرة على الجد. وبالإضافة إلى الاجتهاد وتنظيم المراجعة.

29 Identifier les matières à réviser : Commencez par identifier les matières que vous devez réviser pour le baccalauréat. Évaluez votre niveau de compréhension et de maîtrise pour chaque matière afin de savoir où concentrer vos efforts de révision. Établir un plan de révision : Une fois que vous avez identifié les matières à réviser, établissez un plan de révision en déterminant combien de temps vous avez pour chaque matière, ainsi que les jours et les heures pendant lesquels vous réviserez.

30 Préparer les outils nécessaires : Vous aurez besoin de différents outils pour réviser efficacement, tels que des notes de cours, des manuels, des fiches de révision, des exercices pratiques, etc. Assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin avant de commencer. Revoir les notes de cours : Relisez vos notes de cours pour chaque matière afin de rafraîchir votre mémoire sur les concepts clés et les informations importantes.

31 Faire des fiches de révision : Résumez les points clés de chaque matière en créant des fiches de révision. Cela vous aidera à mémoriser les informations importantes et à réviser plus efficacement. Faire des exercices pratiques : Réalisez des exercices pratiques pour chaque matière, en vous concentrant sur les sujets qui posent le plus de difficultés.

32 Réaliser des examens blancs : Faites des examens blancs pour chaque matière, en essayant de reproduire les conditions d'examen. Cela vous aidera à vous familiariser avec la structure et le type de questions posées dans les épreuves. Prendre des pauses régulièrement : Il est important de prendre des pauses régulières pendant les périodes de révision pour éviter la fatigue et le stress. Vous pouvez faire une promenade, prendre une collation ou simplement vous reposer pendant quelques minutes.

33

34 Demander de l'aide en cas de besoin : Si vous avez des difficultés dans une matière, n'hésitez pas à demander de l'aide à vos enseignants, tuteurs ou camarades de classe. Réviser régulièrement : Révisez régulièrement pour toutes les matières afin de rester au top de votre préparation pour l'examen.

35

36

37

38 شكرا لكم على حسن تتبعكم وتمنياتي لكم بالنجاح