Dormir Pourquoi ? Quand ? Combien ? Comment?

Présentation au sujet: "Dormir Pourquoi ? Quand ? Combien ? Comment?"— Transcription de la présentation:

1 Dormir Pourquoi ? Quand ? Combien ? Comment?
Le sommeil Dormir Pourquoi ? Quand ? Combien ? Comment?

2 Pourquoi dormir ? Pour récupérer de la fatigue de la journée
Pour grandir Pour organiser les informations reçues dans la journée

3 Quand dormir ? La nuit principalement, mais… il y a des éléments perturbateurs : Électricité Éclairage artificiel Télévision Le sommeil dans la journée, ça existe !

4 Combien d'heures dormir ?
Chacun a une quantité de sommeil qui lui est propre ! Un conseil : si on ne résiste pas au sommeil le soir, si on se réveille naturellement le matin, si on est en forme la journée, c'est qu'on dort suffisamment. Pour un enfant, une nuit représente 6 cycles de sommeil, chaque cycle durant de 1h30 à 2h.

5 Comment dort-on ? De l'endormissement au sommeil léger Le sommeil lent
Cœur, cerveau, respiration ralentissent On peut facilement être réveillé Le sommeil lent Fonctionnement du cerveau fortement ralenti Relâchement des muscles Perte de contact avec l'environnement Le sommeil paradoxal Paralysie du corps Activité intense du cerveau : c'est le sommeil des rêves

6 Le train du sommeil de l'enfant
La locomotive : l'endormissement (de 5 à 10 mn) Les 4 premiers wagons : le sommeil lent (de 1h10 à h40) Le 5ème wagon : le sommeil paradoxal (de 10 à 15 mn) Derrière le 5ème wagon, une phase de latence. On accroche 5 nouveaux wagons ou on se réveille.