EFFETS PSYCHOLOGIQUES DES BLESSURES AVEC LES ATHLÈTES ÉLITE HEIDI MALO & JULIEN COUSINEAU Consultante en psychologie du sport Mont-Tremblant, 2 juin 2013.

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1 EFFETS PSYCHOLOGIQUES DES BLESSURES AVEC LES ATHLÈTES ÉLITE HEIDI MALO & JULIEN COUSINEAU Consultante en psychologie du sport Mont-Tremblant, 2 juin 2013

2 Étude Source : Bianco, T., Malo, S., & Orlick, T. (1999). Sport Injury and Illness: Elite skiers describe their experiences. American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance, 70(2), 157-169.

3 PARTICIPANT S 12 athlètes CAST 8 Athlètes actifs 19 à 32 ans 4 Athlètes retraités 28 à 45 ans

4 POURQUOI ? Pour mieux comprendre le processus psychologique de l’impact des blessures sur les skieurs d’élite.

5 3 phases de blessure Blessure Réhabilitation & récupération Retour sur neige

6 1 BLESSURE

7 CONSÉQUENCES Douleur physique Interruption d’atteinte d’objectifs Sentiments d’échec et déception Inquiétudes d’avenir Isolation du sport BLESSUR E

8 FACTEURS INFLUENÇANT LES RÉACTIONS ENVERS LA BLESSURE Investissement psychologique du sport Habiletés d’adaptation Sévérité de la blessure La durée du temps de réhabilitation Le progrès de récupération & réhabilitation

9 Impact Psychologique Inquiet pour leur carrière & leur futur* Pense à la retraite Acceptation Impact Émotionnel Dépression Confusion Frustration Déception

10 2 RÉHABILITATIO N & RÉCUPÉRATIO N

11 STRATÉGIES D’ADAPTATION Établissement d’objectif Attitude & perspective positive Dialogue interne positif Imagerie de guérison Système de support social RÉHABILITATIO N

12 IMPACT PSYCHOLOGIQUE Stress Physique Stress Cognitif Symptômes de la blessure Exigences physiques de réhabilitation Exigences de motivation de réhabilitation Inquiètude concernant le manque d’entrainement Inquiètude vis-à-vis les manques de départs Inquiètude concernant leur statut d’équipe Stress Émotionnel Progression lente de réhabilitation RÉHABILITATIO N

13 STRATÉGIES D’ADAPTATION STRATÉGIES COGNITIVE Accepter la blessure Accepter les obstacles Croire au rétablissement Se concentrer à se rétablir Garder une perspective positive Se concentrer sur sa passion du sport

14 STRATÉGIES D’ADAPTATION STRATÉGIES COMPORTEMENTALE S Adopter une approche productive envers la réhabilitation Ouverture d’esprit à des traitements alternatifs Apprendre davantage sur la blessure Imagerie de guérison Prendre une pause de la réhabilitation

15 3 RETOUR SUR NEIGE

16 RETOUR SUR NEIGE RETOUR TROP TÔT: Évènements importants (qualifications, ou compétitions) Chances de gagner*

17 Stress Physique Stress Cognitif Symptômes de blessure Exigences physiques d’entrainement Inquiétudes concernant la force musculaire Crainte de se reblesser Diminution de confiance en soi Stress Emotionnel Résultats décevants RETOUR SUR NEIGE

18 3 phases de blessure CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE

19 1 BLESSURE

20 CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE.... soutien positif écoute active

21 2 RÉHABILITATIO N & RÉCUPÉRATIO N

22 SUGGESTIONS RÉHABILITATIO N Révision d’objectifs / établissement Objectifs (Processus vs. Résultats) Pensées positives/Perspective Motivation Visualisation

23 3 RETOUR SUR NEIGE

24 RETOUR SUR NEIGE Communication avec spécialiste médical Confiance Révision d’objectifs réalistes Motivation Perspectives positives SUGGESTIONS

25 merci!