Terrain.

Présentation au sujet: "Terrain."— Transcription de la présentation:

1 Terrain

2 Routines motrices 15 minutes pour pratiquer vos exercices...

3 Retour sur la leçon précédente
questionnaire des connaissances Votre réponse ?

4 Amorce petite expérience ! 1 2 3

5 Identifier les contraintes Solutions : les postures de vigilance
Objectifs sur le muscle Identifier les contraintes sur les facettes sur le disque Solutions : les postures de vigilance sur disque et muscle

6 Embûches et contraintes
J  sur le muscle...

7 une structure en haubans
Sur le muscle une structure en haubans Encore une expérience

8 Sur le muscle un bassin verrouillé Bassin verrouillé Sacrum bien placé
Colonne équilibrée

9 Colonne déséquilibrée
Sur le muscle un bassin mal verrouillé Bassin mal verrouillé Sacrum mal placé Colonne déséquilibrée

10 Embûches et contraintes
Facettaire Q  sur les facettes

11 Sur les facettes

12 Sur les facettes

13 Embûches et contraintes
Discale sur le disque

14 Sur le disque une charge dangereuse !
Le plus loin possible vers l’avant, jambes bien tendues et dos bien rond...

15 le poids au bout des bras multiplié par 40 !
Sur le disque le poids au bout des bras multiplié par 40 ! 800

16 Sur le disque dans le meilleur des cas... je verrouille quadriceps et abdominaux !

17 Sur le disque dans le pire des cas...

18 Pause enfin…