Cahier de l’entraineur U7-U8

Présentation au sujet: "Cahier de l’entraineur U7-U8"— Transcription de la présentation:

1 Cahier de l’entraineur U7-U8
Fait par Sophie Dufour

2 Programme d’entrainement été 2013
Semaine 1: Mercredi 22 mai: La conduite de balle Semaine 2: Lundi 27 mai: Passe et contrôle Mercredi 29 mai: Entraînement par plateaux ? Semaine 3: Lundi 3 juin: Le tir avec les lacets Mercredi 5 juin: Match 1 Semaine 4: Lundi 10 juin: Match 2 Mercredi 12 juin: Dribble et feinte Semaine 5: Lundi 17 juin: Match 3 Mercredi 19 juin: Match 4 Semaine 6: Mercredi 26 juin: Les amortis Semaine 7: Lundi 1er juillet: Match 5 Mercredi 3 juillet: Match 6

3 Programme d’entrainement été 2013
Suite… Semaine 8 : Lundi 8 juillet: La conduite de balle Mercredi 10 juillet: Match 7 Semaine 9 : Lundi 15 juillet : Match 8 Mercredi 17 juillet: Passe et bouge Semaine 10 : Lundi 22 juillet : Match 9 Mercredi 24 août: Match 10 Semaine 11 : Lundi 29 juillet: Dribble et feinte Mercredi 31 juillet: Match 11 Semaine 12: Lundi 5 août: Match 12 Mercredi 7 août: Conservation du ballon

4 Présentation du programme d’entraînement
Dans ce document, toutes les séances d’entraînement du début à la fin de la saison sont déjà préparées pour vous. Par contre, si vous jugez être capable de planifier vous-même d’autres exercices pour vos entraînements, vous pouvez le faire sans problème.

5 Comment diriger la séance ?
1) Expliquez 4) Donnez-leur une rétroaction 2) Démontrez 3) Donnez-leur le temps de pratiquer * Ne corrigez que les erreurs reliées au thème d’entraînement.

6 Avant chaque entraînement, il est bien de faire un petit réchauffement avec vos joueurs. De cette façon, vous éviterez les blessures. Exemple de réchauffement: Un allez-retour au jogging Genoux hauts Talons aux fesses Pas chassés (de côté) Toucher le sol avec les mains Conduite de balle

7 Le système de jeu 2 – 3 – 1 1 gardien – 2 défenseurs – 3 demis et 1 attaquant

8 La jonglerie Prévoyez toujours de faire un bon 5 minutes de jonglerie avant chaque pratique et même avant chaque match. Pour ce faire, demandez aux jeunes d’arriver au moins 10 à 15 minutes avant les pratiques et les matchs.

9 La conduite de balle Échauffement: Conduite du ballon au sol 10 min.
Un ballon par joueur. Conduite de balle sous forme d’aller-retour . Les joueurs effectuent les consignes de l’entraîneur: Consignes: -Conduite libre pour le 1er aller-retour. -Conduite pied droit (intérieur et extérieur du pied) -Conduite pied gauche (intérieur et extérieur du pied) - Conduite avec la semelle pied droit (dessous de pied «crampons») Conduite avec la semelle pied gauche Les joueurs doivent effectuer des changements de direction. Correctifs de l’entraîneur: -Dites aux joueurs de lever la tête lorsqu’ils conduisent leur ballon -Dites aux joueurs de toucher leur ballon le plus souvent possible Les Points Clés pour réussir une conduite (correctifs pour les éducateurs) : 1- Donner des petites poussées sur le ballon. Le toucher à tous les pas. 2-Les yeux regardent le jeu (pour décider) et non le ballon : "tête haute". 3- Le ballon reste proche du porteur. Ce dernier est en mesure de changer facilement de direction.

10 Exercice 1: Le jeu des portes
10 min. Exercice 1: Le jeu des portes Terrain de 30mx 25m avec plusieurs portes(2m) dispersées sur le terrain comme sur le dessin. Deux équipes s’affrontent en tentant de faire des buts. Pour marquer un point, les joueurs doivent passer en conduite de balle dans une des portes. Les joueurs peuvent se faire des passes afin d’éviter l’interception de l’autre équipe, mais pour marquer un point, le porteur de balle doit conduire son balle dans une porte. Variantes: - Le but du jeu est d’échanger une passe à travers une porte afin de marquer un point. Donc, plus de conduite, on cherche à faire une passe à un partenaire entre 2 cônes. 10 min. Exercice 2: La protection de balle Les joueurs ont tous un ballon au pied dans la surface délimitée par l’entraîneur. Ils doivent protéger leur ballon à l’aide de leur corps tout en essayant d’enlever le ballon des autres joueurs du carré. À chaque fois qu’un joueur perd son ballon, il va le chercher et rentre à nouveau dans le carré. Nous ne voulons surtout pas qu’un joueur soit inactif sur le bord du carré. Variantes : -Faire un concours: lorsqu’un joueur s’est fait sortir son ballon du carré par un autre joueur, il est éliminé, il doit alors sortir du carré et faire de la jonglerie en attendant que le jeu soit terminé. Le dernier joueur à rester dans le carré a gagné. Faire quelques manches.

11 La passe Échauffement: Passe en triangle Exercice 1: Passe et suit
5-6 min. Échauffement: Passe en triangle Par groupes de 3 joueurs. Un ballon pour les 3. Les joueurs se placent en triangle se font des passes entre eux comme sur le dessin. Ils doivent prendre un bon contrôle orienté avant de faire la passe à l’autre joueur. Après 2 minutes, on change le sens de l’orientation du ballon. Consignes: Les joueurs doivent être sur leurs appuis (sur le bout des pieds, prêt à bouger) Ils doivent attaquer leur ballon et prendre le contrôle vers le joueur à qui il va passer. Exercice 1: Passe et suit Les joueurs se placent en équipe de 5 ou de 6 avec un ballon pour le groupe. Le 1er joueur avec le ballon doit effectuer une passe au joueur en face de lui et suivre son ballon. Il se dirige donc en arrière de la file de joueurs à l’opposer et le jeu continu. Dites aux joueurs de garder le ballon le plus possible en mouvement. Consignes : -Effectuer un bon contrôle avant de faire la passe -Faire la passe avec l’intérieur du pied -Le pied d’appui doit pointer le joueur à qui il veut faire la passe. - Faire l’exercice avec le pied droit et le pied gauche 7-8 min. Les Points Clés pour réussir une passe (correctifs pour les éducateurs) : 1- Pied d'appui à côté du ballon, orienté en direction de la "cible". 2- Les yeux sur le ballon. 3- La jambe d'appui fléchie. 4- Les bras s’écartent pour mettre le corps en équilibre.

12 Exercice 2: La course contre la montre
10 min. Exercice 2: La course contre la montre Un groupe de joueur (A) est placé derrière le cône avec un ballon chacun. L’autre groupe de joueurs (B) sont positionnés chacun sur un cône au centre comme sur le dessin et seulement le joueur 1 a un ballon. L’exercice se fait sous forme de course à relais. Au signal de l’entraîneur, le 1er joueur du groupe A part au sprint en conduite de balle autour des joueurs de centre tandis que ceux-ci effectuent des passes à tour de rôle en partant du joueur 1 jusqu’au 6e joueur qui repasse à 1. Le but du jeu est que le groupe au centre ait terminé toutes leurs passes avant que le joueur en conduite de balle soit arrivé à son cône. Échanger les rôles des deux équipes après 5 minutes. 12 min. Exercice 3: Jeu de possession Divisez les joueurs en 2 équipes égales et de couleurs différentes. Le but du jeu est de faire 3 passes de suite sans se faire intercepter le ballon. Si l’autre équipe intercepte le ballon, l’équipe défend et essaie de récupérer le ballon. Si la balle sort du terrain, touche au pied. Placez des ballons autour du terrain pour éviter de faire courir les joueurs lorsque le ballon sort. Variantes: -Réussir 4 passes ou 5 passes de suite. -Jouer en une touche de balle.

13 Le tir avec les lacets 10 min. Échauffement:
Faites 2 groupes de joueurs. Les jaunes ont chacun un ballon aux pieds et se placent devant un cône. Les rouges, sans ballon, se trouvent à l’intérieur du cercle. Les rouges trottinent et sollicitent le ballon auprès des jaunes. Lorsqu’un rouge se présente devant un jaune, celui-ci doit lui faire un passe au sol pour qu’il effectue une remise avec la partie des lacets. Ensuite, il trottine à nouveau et fait des appels de balle vers les autres joueurs rouges. Variantes : À chaque 2 minutes, changez les 2 groupes. Chaque groupe doit faire 2 minutes du pied droit et 2 minutes du pied gauche Les Points Clés pour réussir un tir (correctifs pour les éducateurs): 1- Pieds d'appuis à côté du ballon (décalé), orienté en direction de la "cible". 2- Les yeux sur le ballon. 4- Pied de frappe tendu (cheville bloquée) 5- Pencher légèrement le corps en avant pour un tir cadré

14 Exercice 1: Conduite + tir des lacets
12 min. Exercice 1: Conduite + tir des lacets Le joueur conduit la balle, va contourner le cône et prend un tir au but. Les rouges (joueurs A) tirent du pied droit et les bleus (joueurs B) tirent du pied gauche. Les deux équipes ne doivent pas tirer en même temps, donc A commence et une fois qu’il a tiré au but, B peut y aller. Consignes: -Une fois que le joueur a tiré au but, il retourne derrière sa fille. -Après 6 minutes, changer les joueurs de côté (droite/gauche) -N’oubliez pas d’alterner le gardien de but. 15 min. Exercice 2: 1 c 1 avec tir au but l Terrain de 15x15m avec 2 petits buts (1m) situés devant la surface de réparation. L'exercice se présente comme sur le dessin. A marque un points quand il réussit à conduire le ballon à travers l’un des 2 buts défendus par B. A peut marquer 1 point de bonus s’il réussit à marquer dans le grand but gardé par le gardien. Faire plusieurs manches de 3-4 min. en alternant le rôle des rouges et des jaunes. Si le défenseur récupère, il passe au joueur a en attente. Consigne : Si A n’arrive pas à conduire le ballon à travers l’un des 2 buts, il joue quand même le face à face avec le gardien pour prendre un tir.

15 Dribble et feinte Échauffement: 15 min.
Dans un petit terrain de 15x15m. Un ballon par joueur. Les joueurs conduisent leur ballon librement en tentant d’éviter les autres joueurs et en essayant de demeurer à l’intérieur du carré. Dites au joueurs de toujours garder la tête haute et de conduire leur ballon dans l’espace disponible. Variantes: 1- Conduite seulement pied droit (intérieur et extérieur du pied) 2- Conduite seulement pied gauche (intérieur et extérieur du pied) 3- Conduite avec la semelle (crampons) 4- Au signal de l’entraineur, les joueurs doivent effectuer un changement de direction, un passement de jambe, un crochet, etc. (Au choix de l’entraîneur). Les Points Clés pour réussir un dribble (correctifs pour les éducateurs): 1-Changement de rythme et/ou de direction après la feinte. 2-Réaliser une feinte en fonction du placement du défenseur. 3-Déclencher ni trop loin, ni trop près de l'adversaire (timing). 4- Avoir une intention à la sortie du dribble (passe, tir, conduite...).

16 Exercice 1: Changement de direction
10 min. Exercice 1: Changement de direction Placez les joueurs comme sur le dessin. Faites 3 ou 4 équipes dépendant du nombre de joueurs que vous avez. Maximum de 3 ou 4 joueurs par équipe. Ceux-ci doivent conduire leur ballon jusqu’à la ligne opposée, effectuer le changement de direction exigé par l’entraîneur et revenir à la ligne de départ en pour y arrêter leur ballon. Le suivant démarre. Consignes : Faire 2 minutes sans arrêt pour chaque changement de direction: -Intérieur pied gauche/ droit - Extérieur pied gauche / droit -Semelle (crampons) * À chaque fois que vous changez, démontrez aux jeunes le changement de direction. Variante: - Faire l’exercice sous forme de course à relais. 15 min. Exercice 2: 1 contre 1 avec 2 petits buts Terrain de 15x15m avec 2 petits buts (1m) situés aux 2 extrémités du terrain. L'exercice se présente comme sur le dessin. A rentre en conduite de balle dans le terrain, au même moment, B vient défendre. A marque 1 point quand il réussit à conduire le ballon à travers l’un des 2 buts défendus par B. Le joueur B peut marquer un point s’il réussit à récupérer le ballon et à passer dans un des 2 buts. Consignes : Faire le même exercice, mais sans ballon pour commencer. Un point si le défenseur réussit à toucher l’attaquant avant que celui n’entre dans un des 2 petits buts. - Faire plusieurs manches de 2 à 3 minutes en alternant le rôle des rouges et des bleus. - Faites plusieurs terrains au besoin (Maximum de 6 joueurs par terrain). B A

17 Les amortis Échauffement: 15 min.
*Même échauffement que lors de la séance de tir. Faire 2 groupes de joueurs. Les rouges ont chacun un ballon dans les mains et se placent devant un cône. Les bleus, sans ballon, se trouvent à l’intérieur du cercle. Les bleus trottinent et sollicitent le ballon auprès des rouges. Sur un lancé à la main des joueurs rouges, les bleus effectuent l‘amorti demandé par l’entraîneur (Intérieur de pied, cuisse et poitrine) et remise par une passe au sol au joueur rouge. Variantes : À chaque 2 minutes, changez les 2 groupes. Alterner les amortis après que les 2 groupes aient fait leur tour au centre. (Intérieur du pied, cuisse et poitrine. Les Points Clés pour réussir un contrôle aérien (correctifs pour les entraîneurs): 1- Etre prêt à recevoir le ballon (jambes fléchies, sur les appuis). 2- Attaquer son ballon (aller au devant, mais ralentir à son approche). 3- Présenter la surface la plus adaptée (large) - être relâché et amortir le contact (mouvement de recul avec la surface de contact au moment du contact avec le ballon). 4- Accompagner le mouvement dans la direction désirée du contrôle (contrôle orienté)

18 Exercice 1 : Amortir le ballon
10 min. Exercice 1 : Amortir le ballon Faire 2 lignes de joueurs sans ballon. Comme sur le dessin, les 2 entraîneurs se place devant une ligne de joueurs. Si vous êtes seul comme entraîneur, demander à un parent de vous aider. L’entraîneur lance le ballon au 1er joueur pour qu’il puisse effectuer l’amorti demandé. Les 2 entraîneurs sont synchronisés. Lorsque le joueur a effectué l’amorti, il doit contrôler son ballon et faire une passe au sol à l’entraîneur. Ensuite, il retourne en arrière de sa ligne. Amortis (faire les 3 amortis ci-dessous): -Intérieur de pied droit / gauche (en alternance): 3 minutes -Cuisse droit / gauche (en alternance) : 3 minutes -Poitrine : 3 minutes 15 min. Exercice 2 : Amortir + tir au but 1: L’entraîneur (A) lance le ballon au joueur (B); 2:Le joueur amorti le ballon et prend un contrôle au sol; 3:Tir au but. Les 2 côtés doivent être synchronisés, donc il n’y a pas de gardien de but pour cet exercice. De cette façon, les joueurs n’attendent pas longtemps leur tour, l’exercice roule rapidement . Consignes : - En fonction du lancer effectué par l’entraîneur, le joueur doit choisir d'amortir avec le pied, la cuisse, ou la poitrine - Choisir l'amorti le plus adapté à la situation Varier les types de lancer pour les différents amortis 3 1 2

19 La conduite de balle Échauffement: Conduite en levant la tête
6-7 min. Échauffement: Conduite en levant la tête Conduite en levant la tête : L’entraîneur a un ballon dans les pieds et fait face aux joueurs. Les joueurs forment 2 (ou 3) lignes et ont chacun un ballon. L’entraîneur conduit son ballon en exécutant régulièrement de s changements de direction et de surface de contact : les joueurs doivent aller dans la même direction que l’entraîneur et utiliser la même surface du pied que lui. Variantes : Solliciter toutes les surfaces de contact : semelle, intérieur, extérieur, mais également les deux pieds. Exercice 1: Slalom et course à relais Faites 3 ou 4 parcours de slalom dépendamment du nombre de joueurs que vous avez. Un maximum de 4 joueurs par parcours pour une rotation fluide. Les joueurs doivent effectuer un slalom à travers les cônes selon les consignes de l’entraîneur. Consignes: - Conduite libre - Conduite uniquement pied droit (idem pied gauche) - Conduite uniquement intérieur du pied (idem extérieur du pied) Conduite libre rapide Faites une course à relais après avoir fait ces différentes conduites de balle. 8 min.

20 Exercice 1: Conduite de balle
10 min. Exercice 1: Conduite de balle Un ballon par joueur. Les joueurs conduisent leur ballon dans les limites du carré en gardant la tête haute et en suivant les consignes données par l’entraîneur. Consignes: - Conduite libre (des 2 pieds) - Conduite que pied droit (idem que pied gauche) - Conduite que de l’intérieur (idem que extérieur) - Conduite que de la semelle. Répétez souvent aux joueurs de garder la tête haute et d’aller dans les endroits disponibles dans le carré (là où il n’y a pas de joueurs) Exercice 2: Conduite + tir Déroulement: Le joueur conduit le ballon à travers un petit slalom (3 cônes) et tire au but. Il va ensuite chercher son ballon et retourne se placer derrière sa ligne. Changez les joueurs de côté (droite/gauche) après 3 minutes. Chaque joueur (rouge et bleu) doit faire 2 fois l’exercice du pied droit et 2 fois du pied gauche. Consigne : -Conduite + frappe : enchaînement rapide, sans temps d’arrêt avant la frappe. -Inversez les joueurs de côté après 3 minutes. Répété deux fois pour chaque côté. Match contre l’autre équipe: 20 minutes 12 min. Tir pied gauche Tir pied droit

21 Passe et bouge Échauffement: Contrôle + passe + déplacement 5-6 min.
Par groupe de 4 joueurs. Un ballon pour 4. En triangle, contrôle + passe + déplacement. Le 1er contrôle est très important. Les joueurs doivent prendre leur contrôle vers le joueur à qui ils doivent faire la passe. Le joueur prend la place de son partenaire à qui il vient de passer le ballon. Consignes : - Distance entre les joueurs : 7 à 8 m - Être sur ses appuis (sur la pointe des pieds et prêt à se déplacer) - Attaquer son ballon Contrôler en direction du joueur à qui on va passer le ballon Se déplacer immédiatement après avoir fait la passe. 1 3 2

22 Exercice 2: Passes en 1-2 + tir au but
10 min. Exercice 1: 3 contre 1 Par groupe de 4 joueurs. Un ballon par groupe de 4. Faire plusieurs carrés. Trois joueurs offensifs tentent de garder la maîtrise du ballon contre un défenseur. Le joueur qui perd le ballon (mauvais contrôle ou mauvaise passe) devient le défenseur et le défenseur prend sa place. Les joueurs doivent se déplacer de façon à toujours former un triangle autour du ballon. Il faut toujours que le porteur du ballon ait 2 options de passes. Donc, si c’est A qui a le ballon (comme sur le dessin), C doit courir rapidement au cône D pour former un triangle autour de lui. 15 min. Exercice 2: Passes en tir au but Le joueur A passe le ballon au joueur B et fait un appel de balle comme sur le dessin. Le joueur B contrôle et refait une passe dans sa course. Le joueur A prend alors un contrôle et tire au but. Les joueurs bleus et les joueurs rouges doivent le faire en alternance. Par exemple, le joueur A bleu commence et une fois qu’il a tiré au but, le joueur A rouge peut faire sa passe au joueur rouge (B). Les joueurs rouges doivent tirer du pied droit et les joueurs bleus du pied gauche seulement. Consignes : -Alterner le joueur B qui fait la passe à toutes les 2 minutes. Tous les joueurs doivent avoir fait l’exercice une fois. -Après 2 à 3 minutes, changez les joueurs de côté (droit et gauche). Ils doivent le faire 2 fois à droite et 2 fois à gauche. -Alterner aussi le gardien. 3 2 1

23 Dribble et feinte Échauffement: Le crochet
8 min. Échauffement: Le crochet Un ballon par joueur. Des cônes sont éparpillés dans le carré. Les joueurs conduisent leur ballon et effectuent le crochet demandé par l’entraîneur lorsqu’ils arrivent devant un cône. Au signal de l’entraîneur, chaque joueur évolue à son rythme. Il conduit son ballon vers un cône et change de direction (crochet) au dernier moment, juste devant le cône. Faites une démonstration aux joueur (voir aide technique au besoin). Crochets: -Intérieur pied droit/gauche + accélération -Extérieur pied droit / gauche + accélération Consignes : - Le crochet doit être un changement de direction vif suivi d’une accélération 10 min. Exercice 1: Les feintes de corps Duels entre un joueur de chaque équipe. Le duel se fait sans ballon pour commencer. Pour marquer, A doit passer à travers l’un des 2 buts. Pour se faire, il doit multiplier les feintes de corps pour déjouer son adversaire. B tente d’empêcher A de marquer en essayant de le toucher avec qu’il ne soit rentré. Ca joue dès que A a est parti dans une direction. Après 3-4 minutes, échangez les rôles.

24 Exercice 3: Match avec duel de 1 c 1
10 min. Exercice 2: Duel 1 c 1 Deux équipes s’affrontent en duel de 1 c1. Le jeu débute dès que A fait une passe à B. Pour marquer, B doit passer à travers l’un des 2 buts. A tente d’empêcher B de marquer en essayant de le intercepter le ballon. Si A récupère, il doit passer à travers l’une des 2 portes situées de l’autre côté du terrain pour marquer un point. Après 3 minutes, échangez les rôles. Insistez sur le choix de la feinte (prise de décision) ainsi que sur l’accélération après la feinte. Exercice 3: Match avec duel de 1 c 1 l Pour faire la longueur de votre terrain, utilisez toute la largeur de votre demi terrain de pratique et délimitez la largeur de votre terrain par une ligne des cônes. Séparez votre terrain en 3 zones comme sur le dessin. Deux équipes s’affrontent en 4 c 4 ou 5 c 5 dans la zone centrale du terrain et un défenseur dans chaque équipe est placé dans leur zone défensive. Aucun joueur ne peut rentrer dans la zone du défenseur sauf le porteur du ballon. Bref, un seul joueur à la fois peut aller dribbler en 1c1 contre le défenseur dans la zone. Pour marquer un point, il doit feinter le défenseur et stopper son ballon sur la ligne du fond. Lors d’un point marqué, le ballon repart du défenseur qui joue avec son équipe. Consigne : Alterner les défenseurs aux 2 minutes. Rentrée de touche aux pieds. Insistez sur le choix de la feinte du porteur de ballon lorsqu’il est en 1c1 dans la zone défensive adverse. 15 min.

25 Conservation du ballon
8 min. Échauffement: Course à relais Former 2 équipes de joueurs. Intervalles de 5m entre les lignes de cônes. Au signal de l’entraîneur, le 1er joueur de chaque équipe va chercher le ballon placé sur la 2e ligne et le ramène à la première ligne ; puis il repart chercher le ballon à la 3e ligne et l’amène dans les bras du joueur suivant. Celui-ci va replacer le ballon à la deuxième ligne puis revient chercher le deuxième ballon à la première ligne et le ramène à la troisième ligne. Il revient donner le relais au troisième joueur en lui tapant dans la main. Et ainsi de suite... En alternance, les joueurs ramènent ou replacent les ballons. L’équipe dont tous les joueurs sont passés gagne. Faire plusieurs manches. 10 min. Exercice 1: Remise sans contrôle Les joueurs évoluent sur un terrain de 20x20m. La moitié des joueurs a un ballon. Les joueurs avec ballon conduisent et passent aux joueurs sans ballon qui leur remettent dans les pieds en une touche de balle. Changer les rôles régulièrement. Consignes : - passes dosées et précises - les joueurs sans ballon trottinent - application dans les remises sans contrôle Variantes : - passer le ballon du pied faible

26 Exercice 3: Utilisation de tous les espaces
15 min. Exercice 2: Le jeu à 8 c 4 Faire 3 équipes de 4 joueurs. Terrain de 25x25m. 4 contre 4 à l’intérieur du terrain. L’équipe en possession du ballon tente de le conserver avec l’aide de 4 joueurs extérieurs qui jouent toujours avec l’équipe qui a le ballon. Changer les équipes au milieu toutes les 3 minutes. Variantes : - les joueurs extérieurs sont limités à deux puis une touches de balle - les joueurs extérieurs ne peuvent pas se passer le ballon - seules les passes entre les joueurs intérieurs comptent 15 min. Exercice 3: Utilisation de tous les espaces Terrain de 25x25m. C’est comme un jeu de possession sauf que le terrain est divisé en 4 zone. Le but du jeu est de conserver le ballon contre l’équipe adverse. Deux joueurs maximum dans une même zone pour l’équipe qui à la ballon. Les autres joueurs doivent se disperser dans les autres zones du terrain. Libre pour l’équipe qui défend. Insister les joueurs à jouer rapidement et à se lever la tête avant d’effectuer une passe. Variantes: Jouer en une ou 2 touches Pour marquer un point, le ballon doit avoir passer dans toutes les zones du terrain sans qu’il n’y ait eu interception.