LE PETIT DEJEUNER : LE REPAS LE PLUS IMPORTANT DE LA JOURNEE

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1 LE PETIT DEJEUNER : LE REPAS LE PLUS IMPORTANT DE LA JOURNEE

2 Pourquoi est-il indispensable de prendre un petit déjeuner ?
Le petit déjeuner est un moment essentiel dans l’équilibre alimentaire. Le petit déjeuner équilibré apporte de l’énergie rapide utilisable immédiatement par l’organisme et une énergie lente qui lui permettra de tenir toute la matinée jusqu'à l’heure du déjeuner.

3 Pour être en bonne santé, prenons un petit déjeuner équilibré !
Les personnes qui ne prennent pas de petit-déjeuner le matin sont plus susceptibles de développer du mauvais cholestérol. Des petits déjeuners sautés, c’est autant de mauvaises habitudes qui touchent de près le cœur. Qui dit mauvais cholestérol dit en effet un plus grand risque de maladie cardiovasculaire et métabolique.

4 QUIZZ Question 1 : Le petit déjeuner doit couvrir environ 10 % des besoins énergétiques de la journée. Vrai Faux Question 2 : Dans l’idéal, un petit déjeuner doit contenir un laitage, des céréales, une boisson. Vrai Faux Question 3 : Bien manger au petit déjeuner favorise la mémoire. Vrai Faux Question 4 : On peut remplacer le lait par un oeuf ou du jambon. Vrai Faux Question 5 : Pour les enfants qui n’ont pas faim le matin, un jus de fruit au début du petit déjeuner est conseillé. Vrai Faux

5 QUIZZ Question 6: Lorsque nous levons le matin, notre organisme a besoin de faire le plein de carburant. Vrai Faux Question 7: Nous pouvons manger une pizza et boire un soda au petit déjeuner. Question 8: Les enfants qui prennent un petit déjeuner ont de meilleurs résultats Scolaires. Question 9 : Un petit déjeuner équilibré doit comporter du pain ou des céréales. Question 10: A son réveil, il faut réhydrater son organisme.

6 SOURCES http://www.doctissimo.fr/test-nutrition-PETIT_DEJEUNER.htm