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La fumée obscurcit l’avenir:
-60 à morts par an en France -un fumeur sur deux meurt d’une pathologie liée au tabac
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Les habitudes se propagent de cerveau en cerveau
…comme des virus
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Elles s’associent en « gangs » pour mieux se répliquer
et se répandre
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Des gangs d’idées se battent entre eux pour s’emparer de
nos ressources émotionnelles Motivation Plaisir
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S’arrêter Continuer Quel camp va gagner ?
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Chaque idée roule pour elle-même mais dans tout affrontement qui dure
des alliances peuvent se modifier …et des idées changer de camp!
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la baisse du risque à l’arrêt il n’est jamais trop tard ?
Une idée à voir de près: la baisse du risque à l’arrêt il n’est jamais trop tard ?
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Infarctus du myocarde Cancer du poumon LES MALADIES LIEES AU TABAC
LES MALADIES LIEES AU TABAC CHANGEMENT DE RISQUE A court terme A long terme Infarctus du myocarde Baisse de 50% du risque en 1 an = risque non-fumeurs (NF) après 5 /20 ans Atteinte cérébro-vasculaire (« attaque » ou hémorragie cérébrale) = risque non-fumeurs (NF) en 1 an Cancer du poumon Baisse du risque après 5 ans 50-90% du risque après ans Bronchite chronique (ou « BPCO : broncho-pneumopathie chronique obstructive) Lent déclin du risque Baisse de 50% en 20 ans Cancer des voies aériennes supérieures (lèvres, bouche, gorge …) Rapide diminution = Risque NF en 10 ans
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Où sont les renforts émotionnels?
Pour la motivation au changement Contre la dépendance
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Une fois libéré de la dépendance
Que vais-je gagner ? Que vais-je perdre ?
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Ce que je perds vraiment
c’est la possibilité de re-fumer une seule cigarette
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est plus important: meilleure qualité de vie, énergie, sommeil, etc…
Ce que je gagne à moyen et long terme est plus important: meilleure qualité de vie, énergie, sommeil, etc…
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