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Une séance se caractérise par Intensitè Fraction Volume de la série Volume de la séance Récupération entre chaque charge Récupération entre chaque Série Nature de la Récupération CARACTERISTIQUES PEDAGOGIQUES CARACTERISTIQUES TECHNIQUES Exprimée en poucentage de la puissance que l'athlète peut développer spécifiquement sur l'exercice. En Sprint - Haies nous la traduisons souvent par un temps à réaliser sur la fraction courue. En musculation avec charge, bien souvent en pourcentage. En Sprint - Haies, elle corresponds à la distance effectuée Il correspond au volume de travail effectué avant qu'une pause soit effectuée. Il correspond au volume total de travail effectué, en additionnant l'ensemble du travail effectué pendant toute la séance. Elle est exprimée en Minutes et Secondes. C'est la récupération entre chaque blocs de travail au sein d'une même séance. Elle est exprimée en Minutes et Secondes. C'est la récupération entre deux charges de travail, qui elles ont été ininterrompues. Active, assis, etirements ……… Il s'agit de l'objectif technique de la séance. Des consignes techniques accompagnent nécessairement le déroulement des exercices. Elles sont données avant que l'exercice soit effectué. Et elles doivent aider l'athlète à réaliser proprement le geste demandé. Elles sont réactualisées tout au cours de la séance en fonction du travail effectué par l'athlète.
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DG.IPré-CompétitionDG.IICompétition
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Coureur de 400 & 400 M.Haies
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DG.IPré-CompétitionDG.IICompétition
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Coureur de 400 & 400 M.Haies
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DG.IPré-CompétitionDG.IICompétition
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Coureur de 400 & 400 M.Haies
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DG.IPré-CompétitionDG.IICompétition
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Coureur de 400 & 400 M.Haies
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3 séances par semaine
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5 séances par semaine
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