Gérer la pression.

Présentation au sujet: "Gérer la pression."— Transcription de la présentation:

1 Gérer la pression

2 Programme jour 2 Les ingrédients de la performance
Gérer l’émotionnel et le stress des autres Techniques de gestion du stress

3 La roue du flow

4 Atelier pratique Les questions a se poser:
Sur quel zone de la roue du FLOW est-ce que je me situe ? Pour quelles raisons à votre avis ? A quelles conditions / par quelles actions pourrais-je me rapprocher de la zone de FLOW ? 2X15’’

5 EQUILIBRE VIE PRIVEE - PROF
LA ROUE DE MA PERFORMANCE PRODUCTIVITE RENTABILITE PRISE DE RISQUES VISION OBJECTIFS RESULTATS QUALITE ORGANISATION FIABILITE SUIVI COMPETENCES EXPERIENCE FORMATION CONTINUE CONNAISSANCE ENVIRONNEMENT PROF INFLUENCE RESEAU PRISE DE RECUL RESSOURCEMENT EQUILIBRE VIE PRIVEE - PROF COOPERATION ESPACES D’ECHANGES IMAGE MOTIVATION ECOUTE DISPONIBILITE SOUTIEN CONFIANCE

6 Nos 3 cerveaux (MacLean, 1960)

7 1. Le cerveau reptilien Fonctions de base : respiration, battement du cœur, etc. Survie : fuite ou combat

8 2. Le paléocortex Siège des émotions et des sentiments
Evitement de la douleur et répétition du plaisir Cerveau limbique Nous sommes programmés pour éviter la douleur et chercher le plaisir : cela limite les options

9 3. Le néo cortex Raison, pensée abstraite
Nous pouvons être pris en otage par la survie (reptilien) ou les émotions (limbique) Détournement par l’amygdale (Daniel Goleman, 1998) Peut nous aider à apprendre de nouveaux comportements

10 Les émotions L’être humain a 7 fois plus de mots pour exprimer les émotions négatives que positives Recherches sur 37 langues, 7 émotions communes : joie, peur, colère, tristesse, dégoût, honte et culpabilité Robert W. Schrauf et Julia Sanchez

11 Distinguer l’émotionnel…

12 …du factuel

13 Derrière un conflit se cache souvent un
besoin inassouvi

14 Besoins Valeurs Attentes Croyances Représentations
Faits Besoins Valeurs Attentes Croyances Représentations

15 Faits Emotions Besoins Demande